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앎, 살아가면서 알면 좋은 정보의 공유80

7월제철해산물 종류 및 효능 미리알기 안녕하세요. 오늘 퇴근을 앞두고 비가 오기 시작하더니 지금은 온 세상이 축축하게 젖었네요. 이런날 생각나는 음식이 있죠. 바로 파전에 막걸리. 하지만, 오늘은 같이 즐겨줄이가 없는 관계로 집 오는 길에 빈대떡을 샀는데요. 여기가 또 빈대떡이 괜찮답니다. 나중에 한번 소개하도록 할게요. 이제 곧 7월인데, 미리 제철해산물을 알아보고 체절음식 틈틈히 즐겨보시길 바라며 시작하겠습니다. - 7월제철해산물 종류 및 효능 미리알기 - - 7월 제철해산물 종류 그리고 효능 - [갑오징어] 특징 : 고단백 저칼로리 갑오징어는 살점이 도톰하고 쫄깃쫄깃하며 부드러운식감을 가지고 있죠. 이제 곧 다가오는 7월이 제철인 해산물인데요. 일반적으로 섭취를 할 때에는 뼈를 제거하고 먹는답니다. 요 뼈가 또 사용이 되는 곳이 있는데.. 2020. 6. 29.
5월제철해산물 종류 및 효능 미리 알아봐요 안녕하세요. 오늘 유난히 창가자리 앉아있기가 힘드네요. 확실히 날이 더워진게 느껴집니다. 회사 안이 서서히 온도가 올라가는걸 몸으로 느껴지니 말이에요. 코로나는 열에 약하다고 하던데, 더 더워지기전에 의료진분들이 그만 고생하게 코로나도 더 잠잠해졌으면 좋겠습니다. 오늘은 다가오는 5월을 맞이하여 제철해산물을 알아보도록 할텐데요. 종류와 효능을 미리보고 제철음식 잘 챙겨드시면 좋을 것 같아요. - 5월제철해산물 종류 및 효능 미리 알아봐요 - - 5월제철해산물 종류 및 효능 - [갑오징어] 갑오징어의 갑은 몸통에 들어있는 납작한 뼈로 인해 붙은 이름이랍니다. 갑오징어는 고단백 음식에 속하는데요. 무려 70%이상의 단백질로 이루어져있고 지방은 5%밖에 되지 않아 다이어트 식품으로도 으뜸이라고 할 수 있답니다.. 2020. 4. 29.
기장 효능 및 부작용 [기장밥] 안녕하세요. 비가온 후 날씨가 꽤 많이 쌀쌀해졌네요. 이런 날씨는 면역력이 약한분들은 감기가 걸리기 쉬워요. 아직 코로나가 다 끝나지 않았기에 감기도 조심하면 좋을 것 같습니다. 겉옷 잘 챙겨입으시고 감기 조심하세요. 오늘은 기장이라는 잡곡에 대해 이야기 해보려해요. 활용한 기장밥에 대해서보 간단하게 레시피를 볼 테니 끝까지 봐주세요. - 기장 효능 및 부작용 [기장밥] - - 기장 편 - 외떡잎식물로 벼목 화본과의 한해살이풀이랍니다. 원종은 명확하지 않으나, 동부 아시아 및 그보다 약간 중앙아시아에 가까운 지역까지 포함한 대륙성 기후의 온대지역에서 유목민에 의하여 재배되었을 것이라는 견해가 유력해요. 수확량이 적고 주식으로 이용하기에도 부적합하여 재배는 많이 않답니다. 국내 주산지는 경상북도에서 재배되.. 2020. 4. 21.
fiddlehead, 고사리 효능 및 부작용 안녕하세요. 오늘 늦은시간 인사를 드리게 되었네요. 오늘 다들 잘 보내셨나요? 오늘은 생각할게 좀 있다보니 이 시간까지 잠을 못이루고 있네요. 밤 늦은 시간이기에 그래도 잠은 자야 하니 후딱 인사를 드리고 물러나보려합니다. 오늘은 봄나물 중 하나인 고사리에대해 알아보려 해요. 효능과 부작용 천천히 보시고, 반찬으로 만나보길 바랍니다. - fiddlehead, 고사리 효능 및 부작용 - - 고사리 편 - 고사리는 대표적인 산나물로 봄에 채집하여 말린 후 사계절 내내 요긴하게 먹을 수 있는 식재료 중 하나에요. 봄에 만나볼 수 있는 햇고사리는 굵은 줄기를 가지고 있지만 부드러우며 특유의 향이 강해 제철 별미로 인정받고 있답니다. 고사리는 하나의 종을 칭하는게 아니고 10가지 종이 속하는 속을 칭하며 과거에는.. 2020. 4. 16.
4월제철해산물 종류 및 효능알고 먹어봐요 안녕하세요. 날씨가 풀리니 어디론가 떠나고싶은 오늘이네요. 지난번 맞지 않는 성향의 포스팅을 올리게 되었는데, 나름 그래도 많은분들이 찾아주셔서 힘이나는 오늘입니다. 오늘은 봄도 다가오고해서 4월에 먹기 좋은 해산물이 무엇이 있는지 보려고해요. 종류와 효능을 간략하게 설명해보려하니, 도움되었으면 좋겠습니다. -4월제철해산물 종류 및 효능 알고먹어봐요- -4월제철해산물 종류와 효능- [숭어] 4월, 제철맞은 해산물 첫번째는 생선이에요. 바로 숭어랍니다. 저는 숭어회를 참 좋아하는데, 지금이 딱 먹기좋은 시기더라구요. 숭어에는 다른 생선에 비해 철분이 풍부하기 때문에, 섭취를 하게 되면 빈혈을 예방하는데 도움이 된답니다. 비타민 성분 역시 풍부하기 때문에 원기회복에도 도움이 되고 나이아신이라는 성분이 들어있.. 2020. 4. 12.
뼈 건강에 좋은 흰목이버섯 효능 및 부작용, 먹는법까지 안녕하세요. 어제에 이어서 오늘도 좀 이른 퇴근을 했네요. 다들 저녁은 맛있게 드셨나요? 자취를 하고 있는 저는 현재 밥을 앉혀놓고 여러분들께 인사를 드리고 있어요. 반찬은 아직 남아있는 나물과 함께 비빔밥을 해먹을 예정이랍니다. 얼른 인사를 드리고 계란후라이 하나 맛있게 만들어봐야겠어요. 혹시 흰목이버섯이라고 들어보셨나요? 평소 버섯을 좋아하고 고기와 함께 꼭 먹기도 하지만, 흰목이 버섯이라는게 있더라구요. 뼈 건강에도 좋다고 하길래 어떠한 효능이 있는지 그리고 부작용은 무엇있지 알아보기 위해 이 포스팅을 준비해봤어요. 천천히 보시고 먹는법도 알려드릴테니, 도움되었으면 좋겠습니다. - 뼈 건강에 좋은 흰목이버섯 효능 및 부작용, 먹는법까지 - - 흰목이버섯 - 흰목이버섯은 중국 4대 진미 중 하나로 꼽.. 2020. 4. 3.
톳 효능 및 부작용, 칼로리 알고먹어요 안녕하세요. 오늘은 날씨가 정말 좋더라구요. 출근길에 어찌나 벗어나고 싶던지, 일탈을 많이 하고싶은 그런 하루였어요. 오늘은 평소보다 그래도 일찍 집에 도착을 했는데, 어느덧 하루가 끝나있네요. 오늘 어떤 하루를 보내셔나요~? 저는 무탈없는 하루를 보냈답니다. 오늘 여러분들과 톳에 대해 이야기를 나눠볼거에요. 오독오독한 식감에 한번씩 반찬으로 올라오면 새콤한 양념과 함께 먹었는데, 그 효능과 부작용 그리고 칼로리는 어떻게 되는지 궁금해지더라구요. 천천히 보시면서 좋은 효능 같이 나눠보아요. - 톳 효능 및 부작용, 칼로리 알고먹어요 - - 톳 편 - 우선 톳은 해조류로 갈조식물 모자만에 속한답니다. 보통 제주도와 남해안에서 톳밥, 톳국수, 톳무침과 같이 다양하게 요리를 해서 먹고 있는데, 다른 지방에선 .. 2020. 4. 2.
포비아 뜻 그리고 종류 어떤것들이 있을까 안녕하세요. 오늘은 아침에 조깅을 하고 가볍게 스트레칭을 해줬어요. 좀 피곤한 감도 있었지만 그래도 개운하니 좋더라구요. 다만 한가지 불편했던 점은 마스크를 착용하고 운동을 해서 그런지 평소보다 숨이 좀 더 찼다는점... 그래도 역시 운동은 옳은 것 같습니다. 오늘은 포비아에 대해 그 뜻과 종류를 알아보도록 할게요. 현재 코로나19 확진자의 수가 증가하게 되면서 불안감이 커지고 있죠. 이로 인해 우리나라 사람들을 입국 금지를 시키거나 절차를 강화하는 국가의 수도 점점 늘어나고 있답니다. 이에 정부는 감염증에 대한 위기 경보를 심각한 단계로 내리고 대응에 나서고 있지만 안타깝게도 확진자의 수는 계속해서 늘고 있어요. 여기서 증가수가 멈추지 않고 계속 증가한다면 코리아 포비아라고 불리는 한국인 공포증이 확산.. 2020. 3. 20.
파인애플식초 효능 및 부작용 안녕하세요. 아직 밖을 떠돌아다니다가 너무 추워서 카페에서 몸을 데우는 중이랍니다. 오늘 하루가 아침 일찍부터 시작을 했더니 너무 기네요. 다들 하루 마무리는 잘 하고 있나요? 전 아직 일이 남아 기다리고 있는 중인데, 따뜻한 집이 그립습니다. 그래도 힘내야지요. 이번엔 체중감량에 도움이 되는 정보를 가지고 왔어요. 바로 파인애플식초랍니다. 이제 그 효능과 부작용은 어떤게 있는지 보고 운동하는분들, 다이어트 하는 분들에게 도움되길 바래요. - 파인애플식초 효능 및 부작용 - - 파인애플 편 - 파인애플은 외떡잎식물로 중앙아메리카와 남아메리카 북부가 원산지에요. 신대륙에서는 아주 예전부터 재배되어 왔으며 신대륙 발견 뒤 포르투갈 사람과 에스파냐 사람들이 각지로 전파했답니다. 품종은 100여종이 있으며 가시.. 2020. 3. 11.
돼지감자차 효능 및 부작용, 주의사항 알기 안녕하세요. 오늘도 비가오네요. 최근 포스팅을 할 때마다 비소식이 있는 날 같아요. 안그래도 추운 요즘, 내일 더 추워지면 어쩌나 걱정이 되기도 하네요. 옷이 이제 좀 얇아졌으면 좋겠는데 도통 얇아질 생각을 안하니 꺼내놓으려던 봄 옷들을 그대로 방치해두고 있어요. 어서 빨리 날이 따뜻해지고, 코로나가 잠잠해지길 바라며 오늘은 차로 마시기 좋은 돼지감자차의 효능과 부작용 그리고 구입을 할 땐 어떤 주의사항이 있는지 알아보도록 하겠습니다. - 돼지감자차 효능 및 부작용, 주의사항 알기 - - 돼지감자 편 - 돼지감자는 돼지코를 닮은 감자로 나름 귀한 식품에 속한답니다. 이름이 돼지라길래 돼지와 관련이 있을거라 생각을 했는데, 아무 관련이 없더라구요. 이름이 독특한 만큼 좋은 효능을 많이 가지고 있어서 인기가.. 2020. 3. 10.
바나나 효능 및 부작용 [ 칼로리 영양성분 ] 안녕하세요. 오늘 하루종일 집 안에서 뒹굴거리며 하루를 보내고 이제야 인사를 드리네요. 오랜만에 게으름이라그런지 몸이 바닥에 착 붙어서 안떨어지더라구요. 저와 같은 분들이 꽤 있을텐데, 괜찮아요. 그래도 괜찮답니다. 우리 한 주동안 고생했잖아요? 오늘만큼 잠들기 전까지 힐링 잘 하고 내일부터 다시 기운내길 바래요. 오늘은 다이어트에 도움이 되는 바나나의 효능을 알아볼거에요. 다이어트에 좋지만 부작용은 뭐가 있는지, 또 칼로리는 어떻게 되고 영양성분은 어떻게 되는지 쭉 보겠습니다. - 바나나 효능 및 부작용 [ 칼로리 영양성분 ] - - 바나나 편 - 바나나는 칼로리가 가장 높고 당질이 많은 과일이에요. 주로 열대지방에서 재배가 되고 땅이 깊고 부드러우며 물이 잘 빠지는 곳에서 자라는 과일이랍니다. 198.. 2020. 3. 8.
철분이 풍부한 매생이 효능 및 부작용 안녕하세요. 다들 불금 보내고 계신가요? 저는 오늘 집 안에서 나가기가 싫더라구요, 덕분에 하루종일 집에서 TV보고 먹고 뒹굴면서 하루를 보냈답니다. 오늘 저녁에 매생이가 나오더라구요. 겨울에 한번씩 잊을만하면 먹는데, 오랜만에 먹어서 그런지 고소하고 짭잘한 맛이 입에 착착 감겼답니다. 한번씩 먹기는 하지만 어떤 효능이 있는지 알지는 못했던 터라 오늘 여러분과 함께 알아보는 시간을 가지려고 해요. 매생이의 효능과 부작용을 잘 보시고, 한번씩 드시면 좋을 것 같습니다. - 철분이 풍부한 매생이 효능 및 부작용 - - 매생이 편 - 매생이는 전 세계에 널리 분포되어있고 우리나라에서는 남해안의 각 지에 분포되어 있는 해조류에요. 파래와 비슷한 푸른색으로 헷갈리는 분들이 종종 있지만, 먹는법에서 차이가 좀 있답.. 2020. 3. 6.
뼈에 좋은 골쇄보 효능 및 부작용 안녕하세요. 추운 오늘입니다. 오늘은 간만에 친구를 만날일이 있어서 서울을 다녀왔어요. 서울에 사람이 많이 줄은 것 같으면서도 거리엔 꽤 있더라구요. 물론 마스크를 착용하구요. 어서 날씨가 좀 더워져야 코로나가 좀 사그라들것 같은데, 빨리 마스크 없이 거리를 활보할 수 있으면 좋겠네요. 오늘도 건강에 좋은 정보를 알려드릴 예정이랍니다. 바로 골쇄보인데요. 저도 이 식물은 생소하기때문에 많이 알아보았어요. 좋은 효능을 많이 가지고 있던데, 여러분들에게도 도움이 되었으면 좋겠습니다. - 뼈에 좋은 골쇄보 효능 및 부작용 - - 골쇄보 편 - 골쇄보에 대해 먼저 간략하게 알아보면 고사리목에 속하는 양치식물이에요. 한국과 중국에서 한방 약재로 많이 사용되고 있으며, 골쇄보라는 이름답게 부서진 뼈를 이어준다는 효.. 2020. 3. 5.
사차인치 먹는법과 부작용 및 효능알기 안녕하세요. 오늘 날씨가 꽤 쌀쌀하네요. 그래도 겉옷을 챙겨오긴 했는데, 겉옷이 생각보다 별 효력이 없는 듯합니다. 그래서 일찍 마무리를 하고 집으로 귀가를 할 예정이에요. 그 전에 여러분들께 건강에 좋은 사차인치먹는법을 알려드릴 예정이랍니다. 헌데 먹는법만 알면 어디에 좋은지 알 수 가 없죠? 그래서 효능과 부작용도 같이 알아보도록 할게요. 천천히 잘 봐주세요. 먹는법부터 보겠습니다. - 사차인치 먹는법과 부작용 및 효능알기 - - 사차인치 편 - 사차인치는 생소한 분들이 많이 있겠지만, 좋은 효능으로 아는 분들은 이미 많이 알고 있는 식품 중 하나에요. 페루 안데스산맥과 아마존 열대 우림의 다년생 나무에서 열리는 견과류로 고대 잉카제국부터 '땅 위의 별'로 불리던 고급 작물 중 하나랍니다. 또한 생김.. 2020. 3. 4.
꼬시래기 효능 및 부작용 안녕하세요. 다들 저녁 맛있게 드시구 푹 좀 쉬구 있나요? 저는 아직도 저녁을 못 먹은 채, 밖을 떠돌아다니다가 잠시 카페에서 쉬는 중이에요. 날씨가 많이 차갑네요. 입맛이 없는 건 아닌데, 아직 할 일이 있다보니 끼니를 못먹고 있었답니다. 따뜻한 집에서 푹 쉬시면서 오늘 포스팅을 봐주시면 좋을 것 같아요. 오늘은 바다의 국수라고 불리는 꼬돌꼬돌한 식감을 가지고 있는 꼬시래기의 효능과 부작용을 알아볼거랍니다. 쭉 보도록 할게요. - 꼬시래기 효능 및 부작용 - - 꼬시래기 편 - 바다의 국수라고 불리는 꼬시래기. 홍조류의 식용 해초이며 1년 내내 구입이 가능하지만 초봄~늦가을이 제철인 음식이에요. 아랫지방에서는 꼬시락이라고도 부르며 부산쪽에서는 망둑어를 꼬시래기라고 부른답니다. 꼬시래기는 지방과 탄수화물.. 2020. 3. 3.
그라비올라잎 효능 및 부작용 안녕하세요. 확실히 어제 비가 온 뒤로 날씨가 꽤 많이 추워졌네요. 다들 지금쯤 퇴근하고 집에서 푹 쉬고계실텐데, 면역력이 떨어지기 쉬운 요즘이니 몸 잘 챙겨주시고 먹을거 잘 챙겨먹고 코로나 조심하시면 좋을 것 같아요. 요 근래 코로나 얘기만 자꾸 하는 것 같아서 맘이 아프지만, 확실히 신경이 쓰일 수밖에 없는 거같아요. 이번에 개학도 미뤄졌잖아요. 다들 잘 극복하시고, 오늘 역시 건강에 좋은 특히 항암에 좋은 그라비올라잎의 효능과 부작용을 보도록 할게요. - 그라비올라잎 효능 및 부작용 - - 그라비올라 편 - 우선 그라비올라를 알아보면 주로 열대, 열대우림 지방에서 볼 수 있는 식물이랍니다. 최근에 항암에 좋다고 알려지게 되면서 관심을 받고 있는 식물이기도 해요. 오늘 설명들리 잎은 차로 마시는데 주.. 2020. 3. 2.
자소엽 효능 및 부작용 [ 차조기 ] 안녕하세요. 밤이 되니까 갑자기 비가오기 시작하네요. 아마 내일이 되면 꽤 많이 쌀쌀해질 것 같아요. 다시 끔찍한 월요일이 될텐데, 다들 출근 또는 외출을 하실 때는 겉옷 잘 챙기셔서 몸 컨디션 관리 잘 하시길 바랍니다. 오늘은 생소한 식물 중 하나인 자소엽에대해 알아보도록 할거에요. 생김새는 깻잎처럼 생겼는데, 색에서 차이가 나며 좋은 효능이 많다고 하니 보시고 도움이 되었으면 좋겠습니다. - 자소엽 효능 및 부작용 [ 차조기 ] - - 자소엽 편 - 자소엽은 차조기라고도 불리며 그 외에 다른 여러가지 이름을 가지고 있지만, 이 두 이름이 많이 알려져 있어요. 위에서 언급했듯, 깻잎과 비슷하지만 색에서 차이가 있으며, 자로 시작하는 이름을 가지고 있는 만큼 자색을 띠고 있답니다. 자소엽은 형체가 고른 .. 2020. 3. 1.
구아바잎효능 및 부작용 안녕하세요. 다들 마스크 많이 준비해 두셨나요? 저희집도 지금 현재, 최소 한달치 식량을 준비해두고 있는 중이랍니다. 점점 확진자가 늘고, 저희 동네 계속해서 늘고 있어요.. 여러분들도 준비 미리 해두시면 좋을 것 같습니다. 마스크 꼭 착용해주시고, 우리 잘 이겨내보아요 오늘은 건강 관련 프로그램에 한번 나와 관심을 받고있는 구아바잎의 효능과 부작용을 보도록 하겠습니다. - 구아바잎효능 및 부작용 - - 구아바 편 - 구아바구아바~ 망고를 유혹하네~ 예전에 많이 보이던 광고 중 하나죠. 구아바의 열매는 둥글고 배 모양의 형태를 띠고 흰 색의 꽃이 피어나요. 과육은 즙이 많고 달콤하며, 신선한 초록빛과 달달한 향을 가지고 있답니다. 몸에 좋은 비타민을 많이 가지고 있으며, 주로 날거로 먹거나 통조림, 과바.. 2020. 2. 29.