구아바잎효능 및 부작용

 

 

안녕하세요. 다들 마스크 많이 준비해 두셨나요?

 

저희집도 지금 현재, 최소 한달치 식량을 준비해두고 있는 중이랍니다.

점점 확진자가 늘고, 저희 동네 계속해서 늘고 있어요.. 여러분들도 준비 미리 해두시면 좋을 것 같습니다.

 

마스크 꼭 착용해주시고, 우리 잘 이겨내보아요

 

오늘은 건강 관련 프로그램에 한번 나와 관심을 받고있는 구아바잎의 효능과 부작용을 보도록 하겠습니다.

- 구아바잎효능 및 부작용 -

- 구아바 편 -

구아바 편

구아바구아바~ 망고를 유혹하네~

예전에 많이 보이던 광고 중 하나죠. 구아바의 열매는 둥글고 배 모양의 형태를 띠고 흰 색의 꽃이 피어나요.

 

과육은 즙이 많고 달콤하며, 신선한 초록빛과 달달한 향을 가지고 있답니다.

 

몸에 좋은 비타민을 많이 가지고 있으며, 주로 날거로 먹거나 통조림, 과바젤리, 과바치즈잼의 원료로 많이 사용되고 있답니다.

 

재배하기는 쉬운편으로 기온 및 토양 조건에 대한 적응 범위가 비교적 넓으나, 아열대의 중간 조건이 자라기 좋은 환경이에요. 아메리카 열대지방이 원산지이며 아열대까지 널리 분포어 재배되고 있답니다.

- 구아바잎효능 및 부작용 -

- 구아바효능 -

구아바잎효능 항암작용

[ 항암 작용에 좋아요 ]

 

비타민이 풍부한 구아바잎을 섭취하면 폴리페놀과 아피제닌 같은 항암 및 항산화 작용에 도움이 되는 성분을 섭취할 수 있답니다. 이 성분들은 체내에 들어오면서 암의 생성을 막아주고 증식을 억제해주기 때문에 암을 예방하는데 도움이 돼요.

 

그 중에서도 특히 갑상선암을 예방하는데 탁월하답니다. 꾸준히 섭취를 해주면 좋은 구아바잎의 효능!

 

 

 

 

구아바잎효능 위장건강

[ 위장을 건강하게 해줘요 ]

 

구아바잎에는 위장을 건강하게 만들어주는 비타민U 성분이 다량으로 포함되어 있답니다.

 

이 성분이 체내에 들어옴으로써 위와 관련된 질환인 위염이나 위궤양 역류성 식도염과 같은 증상을 개선하는데 도움을 줘요.

 

평소 탈이 잘 나거나 위가 약한 분들은 많은 좋은 효능을 볼 수 있는 과일이에요.

구아바잎효능 혈관깨끗

[ 혈관을 깨끗하게 해줘요 ]

 

구아바잎에는 퀘르세틴이라는 성분을 다량으로 함유하고 있답니다. 섭취를 통해 다량으로 체내에 들어오면서 체내에 쌓인 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 혈전의 생성을 방지하여 혈액순환에 도움을 줘요.

 

라서 혈관을 깨끗하게 청소해주기 때문에 혈관성 질환에 해당되는 동맥경화, 심근경색, 고지혈증과 같은 질환을 예방하는데 좋은 효능을 볼 수 있답니다.

구아바잎효능 당뇨개선

[ 당뇨 개선에 좋아요 ]

 

폴리페놀 그리고 식이섬유를 많이 함유하고 있는 구아바구잎를 섭취하면 당질의 흡수를 느리게 해주고 혈당을 균형있게 조절해준답니다.

 

때문에 당뇨로 고생을 하는 분들이 구아바를 섭취학하게 되면 혈당을 조절해주기 때문에 당뇨개선 및 예방에 좋은 효능을 볼 수 있어요.

 

 

 

 

구아바잎효능 다이어트

[ 다이어트에 효과적 ]

 

다이어트에 도움이 되는 카테킨 성분이 다량으로 들어있기 때문에 꾸준히 드셔주시면 체내에 쌓여있는 지방을 분해하는데 좋은 효능을 볼 수 있어요.

 

구아바잎을 섭취함으로 다이어트에 도움이 된 연구 결과도 있답니다.

구아바잎효능 여성건강

[ 여성 건강에 좋아요 ]

 

매 월마다 찾아오는 생리통. 많은 여성분들이 이러한 통증으로 인해 불편해 하는 걸 많이 볼 수 있었어요.

 

구아바잎을 드시게 되면 생리통으로 인한 통증을 감소시키는데 도움이 된답니다. 또한 갱년기 증상을 완화시키는데에도 좋은 효능을 볼 수 있기 때문에 여성 분들에게 추천드리고 싶네요.

- 구아바잎효능 및 부작용 -

- 구아바잎부작용 -

구아바잎부작용

특별한 부작용은 없지만, 과다섭취를 할 경우 소화불량, 설사증상이 발생할 수 있기 때문에 적당량을 섭취해주는게 좋아요. 하루 권장섭취량은 1~2g 정도로 차로 우려낼 경우엔 1리터 기준으로 구아바잎을 3~4장정도 넣어준 후 30분 정도 우려내면 좋답니다.

 

팁으로 한가지 더 알려드리면 고기를 요리할 때 구아바잎 가루를 뿌려주면 고기의 누린 잡내를 잡아주는데 효과적이니 한번 적용해 보셔도 좋을 것 같아요.

---

이렇게 망고를 유혹하던 구아바, 이제 사람을 유혹하는 구아바잎의 다양한 효능을 볼 수 있었는데요.

많은 도움이 되기 때문에 더 더욱 추천을 드리고 싶은 음식 인 것 같아요.

 

다들 코로나 조심하시구, 마스크 필착하시며 다음에 또 뵙도록 할게요.

저녁 맛있게 드세요!