krill, 크릴오일 효능 및 부작용

안녕하세요 다들 퇴근 잘 하셨나요.

저녁이 되니깐 날씨가 추워지네요. 어서 집에서 뜨끈한 찌개에 맛있게 밥 먹고 편하게 누워있고 싶은 마음이 큰 오늘입니다.

오늘은 인지도가 점점 높아지고 있는 건강식품 중 하나인 크릴오일에 대해 알아볼거에요.

크릴오일은 무엇인지, 효능은 어떻고 부작용은 어떻게 되는지 알아보고 건강에 도움이 되길 바랄게요.

크릴오일 아직 많이 모르는 분들도 많이 있더라구요. 저도 작년 거의 끝자락에 알게 되었는데, 이미 아시는 분들은 다 알아서 찾아드시더라구요. 찾아보니 TV프로그램인 몸신에 나와서 많은 분들이 그 효능을 이미 확인하고 드시는 듯 했습니다.

크릴오일은 지구상에서 가장 깨끗한 청정바다인 남극해에서 서식하는 크릴(krill)에서 추출한 오일로 오메가3 지방산, 각종 단백질 분해효소, 인지질과 같이 건강에 좋은 영양소들이 풍부하게 함유되어 있답니다.

krill, 크릴은 먹이사슬 단계에서 최 하단에 위치하고 있는 생물로 중금속 오염과 환경 호르몬 문제에 영향을 받지않고 자유로운 생물이랍니다.

꾸준히 섭취를 하면 혈중 기름 때를 녹여버리거나 혈관 사이에 낀 중성지방 및 콜레스테롤 수치를 조절해주고 혈액순환을 개선하는데 좋은 효능을 볼 수 있어요.

간단하게 알아보았으니, 이제 효능을 깊게 한번 보도록 할게요.

구매할 때에도 도움되는 정보이니 잘 따라와주세요.

[ 인지질의 형태 ]

크릴오일은 인지질 형태로 되어있기 때문에 친수성, 친유성이 강해요. 때문에 우리 몸에 이로운 지방산들이 체내에 잘 흡수가 될 수 있게 도와주죠.

인지질은 우리 몸 안에서 세제와 같은 역할을 해주기 때문에 혈관 안에 쌓여있는 기름을 녹여주고 밖으로 배출할수 있게 도와주기 때문에 혈관을 깨끗하게 하는데 좋은 효능을 볼 수 있어요.

혈관이 깨끗해지기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있고 성인병도 예방할 수 있으며 심혈관 질환을 예방하는데도 좋은 효능을 볼 수 있답니다.

[ 아스타잔틴 ]

크릴오일의 효능으로 아스타잔틴 성분을 볼 수 있어요. 이 성분은 항산화 작용에 도움이 되는 성분이랍니다.

아스타잔틴은 갑각류에 많이 들어있는 성분으로 크릴새우도 갑각류기에 가지고 있어요. 크릴오일을 섭취하게 되면 얻을 수 있는 아스타잔틴의 항산화 능력은 비타민C의 6000배, 비타민E의 550배, 폴리페놀의 200배에 이른답니다.

항산화화를 통해 노화를 방지하고 심혈관질환을 예방하는데 좋은 효능을 볼 수 있어요.

[ 오메가3 ]

크릴오일은 오메가3도 풍부한 식품 중 하나랍니다.

풍부한 오메가3로 인해 뇌 건강 과 치매를 예방하는데 도움이 되고, 눈 건강과 당뇨에도 좋은 효능을 볼 수 있어요.

크릴오일의 특징이 있다면, 다른 생선에서 추출된 오메가3에 비해 비린내가 거의 없다는 점. 그러면 당연히 복용함에 있어서 더 수월하겠죠?

그럼 이제 좋은 효능을 보았으니 부작용은 무엇인지, 한번 알아보도록 할게요

[ 혈액응고 방해 ]

좋은 효능을 가지고 있는건 분명한 사실이지만, 부작용으로 혈액응고를 방해받을 수 있어요.

때문에 혈우병이 있는 분들이나 평소에 잘 다치는 분들, 출혈이 많은 분들이 섭취를 하게 되면 지혈을 함에 있어서 방해를 받을 수 있으니 체질을 잘 보시고 섭취하면 좋을 것 같아요.

[ 임산부는 주의하세요 ]

큰 피해가 있다고 아직 알려진 것은 없답니다. 다만 주의를 하는게 좋다는거죠.

아직 태아에게 크릴오일이 어떠한 부작용을 주는지 정확하게 알려진 바가 없기 때문에, 임산부분들이 섭취를 할 땐 조금은 주의하면 좋을 것 같아요.

[ 갑각류 알레르기 유발 ]

kirll, 크릴오일의 주 재료인 크릴은 갑각류랍니다.

평소에 게나 새우를 먹었을 때 알레르기 반응이 있는 분들은 섭취를 할 때 알레르기 반응이 똑같이 나올 수 있어요.

그러니 복용을 할 땐 체질을 잘 확인해주는게 좋답니다.

이렇게 건강식품으로 인기를 끌고있는 크릴오일의 효능과 부작용을 알아보는 시간을 가져봤어요. 한가지 팁을 더 드리자면 하루에 2000mg을 권장한다는 점. 너무 과하지 않게 그리고 체질에 맞게 잘 섭취하시고 건강에 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다.

다들 겉옷 꼭 챙기세요!!!

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