꼬시래기 효능 및 부작용

 

 

안녕하세요. 다들 저녁 맛있게 드시구 푹 좀 쉬구 있나요?

 

저는 아직도 저녁을 못 먹은 채, 밖을 떠돌아다니다가 잠시 카페에서 쉬는 중이에요. 날씨가 많이 차갑네요.

입맛이 없는 건 아닌데, 아직 할 일이 있다보니 끼니를 못먹고 있었답니다.

 

따뜻한 집에서 푹 쉬시면서 오늘 포스팅을 봐주시면 좋을 것 같아요.

 

오늘은 바다의 국수라고 불리는 꼬돌꼬돌한 식감을 가지고 있는 꼬시래기의 효능과 부작용을 알아볼거랍니다.

 

쭉 보도록 할게요.

- 꼬시래기 효능 및 부작용 -

- 꼬시래기 편 -

꼬시래기

 

 

 

바다의 국수라고 불리는 꼬시래기. 홍조류의 식용 해초이며 1년 내내 구입이 가능하지만 초봄~늦가을이 제철인 음식이에요.  아랫지방에서는 꼬시락이라고도 부르며 부산쪽에서는 망둑어를 꼬시래기라고 부른답니다.

 

꼬시래기는 지방과 탄수화물의 함량이 낮고 칼슘과 식이섬유를 다량으로 함유하고 있어요. 그 중에서도 식이섬유인 일긴산이 풍부해 미세먼지를 몸 밖으로 배출하는 효능이 탁월하답니다.

 

또한 중금속을 배출하는데도 좋은 효능이 있어서 식탁 위에서 볼 수 있는 음식 중 하나에요.

 

이제 다양한 효능을 좀 더 깊게 보도록 할게요.

- 꼬시래기 효능 및 부작용 -

- 꼬시래기효능 -

꼬시래기효능 다이어트

[ 다이어트에 좋아요 ]

 

100g 당 16kcal를 가지고 있는 꼬시래기는 칼로리가 낮기 떄문에 다이어트 식품으로도 많이 알려져 있답니다.

 

식이섬유를 풍부하게 함유하고 있기 떄문에 몸 안에 쌓인 과다지방과 노폐물 배출을 도와주고 신진대사를 활발하게 해주기 때문에 장운동을 촉진시켜줘요.

 

꾸준히 섭취를 해주면 변비도 예방하는데 좋은 효능을 볼 수 있답니다.

 

 

 

 

꼬시래기효능 간기능개선

[ 간 기능 개선에 좋아요 ]

 

꼬시래기에는 타우린이라는 성분이 많이 포함되어 있어서 간의 기능을 향상시키는데 좋은 효능이 있답니다.

 

평소에 술을 자주 마시거나, 피로회복이 잘 안되는 분들은 피로회복제나 숙취해소제를 많이 찾죠? 이 타우린 성분이 이 음료에 들어있는 성분으로 꼬시래기를 먹으면 도움이 된답니다.

 

평소 많이 피로감을 느낀다면 꼬시래기를 자주 섭취해주세요.

꼬시래기효능 심혈관질환 예방

[ 심혈관질환 예방에 좋아요 ]

 

꼬시래기는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있답니다.

 

우리 몸에서 칼륨은 몸 속의 나쁜 노폐물을 배출하는 기능을 하죠. 때문에 혈관에 쌓여있는 노폐물을 배출해주기 때문에 혈관을 깨끗하게 하는데 좋은 효능을 볼 수 있어요.

 

혈관이 깨끗해지면 혈액순환이 잘 되면서 혈관질환인 고혈압, 고지혈증, 심근경색과 같은 심혈관질환을 예방하는데 도움이 된답니다.

 

 

 

 

꼬시래기효능 뼈건강

[ 뼈 건강에 좋아요 ]

 

칼륨 외에도 칼슘, 비타민K와 같은 좋은 영양성분이 많이 있어서 뼈를 건강하게 해줘요.

 

칼슘은 뼈의 주요성분 중 하나죠? 때문에 성장기 어린이나 뼈가 약해져가는 나이드신 분들이 꼬시래기를 꾸준히 섭취를 해주면 칼슘은 뼈의 골밀도를 높여주고, 비타민K는 몸 밖으로 빠져나가는 칼슘을 잡아주기 때문에 골다공증 예방에 도움을 준답니다.

 

바다에는 보물이 많다는데, 정말 그렇네요.

꼬시래기효능 당뇨 예방 및 개선

[ 당뇨 예방 및 개선에 좋아요 ]

 

다시 한번 언급되는 식이섬유. 식이섬유는 장 운동을 활발하게 도와줘서 독소나 중금속과 같은 노폐물을 배출시켜 콜레스테롤 수치를 적정하게 유지시켜 주기 떄문에 혈당조절에 도움을 줘요.

 

떄문에 꾸준히 섭취를 하면 혈당을 조절해주기 때문에 당뇨에 도움이 된답니다.

 

좋은 효능이 많은 꼬시래기의 부작용을 보도록 할게요.

 

 

 

 

- 꼬시래기 효능 및 부작용 -

- 꼬시래기부작용 -

꼬시래기부작용

효능을 보면 변비를 개선해주고 다이어트에도 도움이되고 노폐물도 배출해주고 좋은게 참 많아요.

하지만 차가운 성질을 지녔기때문에 몸이 평소에 차가운 분들이 섭취를 하게 되면 복통이나 설사 구토와 같은 부작용을 유발할 수 있어요. 

 

때문에 몸이 차가운 분들과 소화력이 약한 분들은 소량으로 섭취하는 걸 추천합니다. 그러면 부작용 없이 좋은 효능이 몸에 많은 도움을 줄거에요.

 

바다의 국수라고 부르는 꼬시래기의 효능과 부작용을 알아보았는데요. 팁 하나를 드리자면 질 조은 꼬시래기를 고르기 위해선 빛깔과 잔가지를 보면 된답니다.

 

국수가닥처럼 겉에 잔가지가 적고 매끈한 것이 좋으며 빛깔도 냉면색깔과 같이 예쁜것이 좋다고 하니, 잘 보고 질 좋은것으로 골라주면 될 것 같아요.

 

다들 몸 잘 관리하시고, 코로나 조심하세요!!