몸에좋은커피 효과를 알아볼까요

 

 

안녕하세요 하준스입니다. 요새 옛날노래에 빠져있어요. 90년때부터 2000년때까지 노래를 쭉 듣는데, 옛 추억들이 떠오르기도 하고 옛 감정들이 또 새롭게 들리기도 하네요. 옛 노래 중에도 좋은 노래가 많으니 한번씩 쭉 들어보셔도 좋을 것 같아요. 요즘 플레이리스트엔 예전 노래들이 쌓여가는 중이랍니다.

 

카페를 좋아해요. 카페를 하고싶은 생각도 있었어서, 카페에서 오래 일을 하기도 했었죠. 오늘은 커피에 대한 이야기를 다루려고 한답니다. 몇십 년 전엔 커피는 카페인으로 인해 몸에 안좋다는 말이 떠돌기도 했었는데요. 적절한 양의 커피를 마시면 오히려 커피에 든 풍부한 영양소로 인해 우리 몸에 좋다고 하더라구요.

 

우리 몸에 좋은 영양소가 커피에 어떤것들이 있는지 같이 한번 알아보도록 할게요.

 

- 몸에좋은커피 효과 알아볼까요 -

- 항산화물질이 풍부해요-

 

커피가 주는 큰 장점 중 하나는 풍부한 항산화물질이라고 해요. 과일이나 채소에도 항산화물질있지만 흡수가 느린반면, 커피에 든 항산화 물질은 흡수가 빠르다고 해요.

 

커피가 몸에 좋은 이유는 우리 몸을 손상시켜서 여러 진환과 이른 노화를 일으키는 활성산소를 막아주는데 좋다고해요.

 

- 에너지를 증가시켜줘요 -

 

커피에 카페인이 있다는 점은 다들 잘 알고 계시죠? 커피에 들어 있는 주 성분인 카페인을 섭취합으로 뇌를 자극해주고 집중력과 성과를 높이는데 좋다고 해요.

 

때문에 커피를 마시게 되면 몸에 에너지가 증가하여 밤에 늦게까지 일하거나 벼락치기할 때 유용하다고 해요.

 

 

 

 

- 몸에좋은커피 -

제2형 당뇨의 예방에 좋고 간도 보호해줘요 -

 

혈다이 높은 것이 특징인 제 2형 당뇨엔 적당한 양의 커피가 좋다고 해요. 하루에 1 ~  4잔의 커피를 마셔주게 되면 , 혈당을 낮춰줌으로써 제 2형 당뇨가 발생할 확률을 줄여준다고 합니다.

 

우리 몸의 건강을 위해 일하는 주요기관인 간. 간염이나 지방간 등 간기능을 떨어뜨리는 만성질환 예방에는 1 ~ 4잔의 커피가 좋다고 해요. 또한 최소 하루 1잔을 마셔주면 간경병의 발생 확률도 줄여준다고 합니다.

 

- 우울증 및 뇌건강 개선에도 좋아요.

 

적당한 양의 커피를 마셔주면 커피를 마시지 않는 사람들보다 우울증이나 부정적인 감정으로 고생할 확률을 낮춰준다고 해요. 이 또한 풍부한 황산화 물질의 영향이라고 합니다.

 

몸에좋은커피의 효과로 또 뇌건강을 들 수 있는데요. 커피에 든 다양한 영양소는 알츠하이머나 치매 등 퇴행성 질환의 위험성을 낮춰준다고 해요.

 

알츠하이머 병에걸리게 되면 진전되는 것을 멈출 순 없지만, 늦출 순 있는데요. 이때 진전되는 걸 늦추게 도와주는 역할을 하는게 바로 커피랍니다.

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이렇게 몸에좋은커피에 대한 효과를 알아보았어요. 하준스도 커피를 좋아해서 많이 마시는 편이었지만, 이제는 양을 좀 줄여서 몸에좋은커피의 효과를 많이 봐야겠네요.

 

이상으로 몸에좋은커피 효과를 알아볼까요를 마무리하며, 하준스는 이만 물러나보겠습니다. 감사합니다.

 

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