몸에좋은 겨울한방차 효능 및 종류 알고있나요

 

 

안녕하세요 하준스입니다. 날씨가 점점 추워지다보니, 몸이 급속도로 밖을 더 나가는걸 꺼려하더라구요. 집에만 자꾸 붙어있게되고, 집 안에 있다보니 자꾸 침대와 한몸이 되는 모습을 자주 보는 요즘입니다. 그래도 산책겸 가까운 카페를 나가려고 노력중이에요.

 

최근 건강에 대해 많은 것들을 찾다보니 오늘은 차에대해 여러분들꼐 소개를 해 드리려 합니다.

 

- 겨울한방차 효능 및 종류 알고있나요? -

요즘 밖을 나가보면, 기온이 오르면 미세먼지로 기온이 내려가면 급 차가워진 공기로 이래저래 어느 장단에 맞춰야 할지 모를 날씨인데요. 이런시기에 한방차를 자주 마셔주면 좋답니다. 겨울에 마시기 좋은 한방차로 몸을 따뜻하게 해줄 수 있고 내 몸상태에 맞는 한방차를 마심으로써 겨울에도 건강을 지킬 수 있다는 점. 몸에 좋은 한방차를 우리 같이 알아보는 시간을 가지고 건강에 도움이 되었으면 좋겠어요.

 

- 겨울한방차 효능 및 종류 편 -

- 인삼차 -

겨울한방차 인삼차

첫번째로 소개해드릴 인삼차는 급격하게 기운이 쭉 빠지거나 몸이 평소에 차고 추위를 잘 타는분들이 마시면 좋은차 중 하나랍니다. 피로를 회복시켜주고 겨울에 자주 걸리는 감기를 예방하는데에도 좋은 효능이 있어요. 그 이유는 인삼속에 함유되어있는 풍부한 사포닌 때문인데요. 사포닌은 강력한 면역 물질로 우리 몸의 저항력을 키워준답니다.

 

몸이 평소에 차가운 분들은 인삼차를 마시게 되면 몸에 열이 올라 감기예방에도 좋을 뿐더러 암세포의 진행도 억제해주기 때문에 좋답니다. 다만 몸에 열이 많은 분들은 피해야한다는 점.

 

- 유자차 -

겨울한방차 유자차

이번에 추천드릴 겨울한방차는 많이 유명한 차 중 하나인데요. 바로 유자차랍니다. 유자속에는 비타민C가 풍부하게 들어있는데요. 무려 레몬의 3배정도가 들어있다고 해요. 유자차를 마시면 느낄 수 있는 특유의 신맛은 구연산으로 피로회복이나 식욕증진에도 좋다고 합니다.

 

유자차는 껍질째 먹기도 하는데, 껍질에 들어있는 헤스페라딘이라는 물질이 우리 몸의 혈관을 보호해주고 풍이나 치매예방 그리고 고혈압예방 , 간의 해독에도 다양한 효능을 가지고 있기 때문이에요. 유자차를 마실 땐 껍질도 같이 마셔주면 우리 몸의 건강에 아주 좋겠죠?^ㅡ^

 

- 오미자차 -

겨울한방차 오미자차

다섯가지 맛을 낸다하여 옛날부터 오미자라고 불리우는 오미자차 세번째 겨울 한방차로 소개해드립니다. 오미자는 과일이에요. 이 과일을 달여서 차로 마시면 다양한 효능을 볼 수 있는데요. 혈류개선 , 심혈관 질환예방 , 갈증해소 , 당뇨병예방 , 호흡기 질환 개선 등이 있답니다. 

 

또한 항산화 성분도 풍부해서 피부트러블에도 도움이 된답니다. 특히 고질적으로 잔기침을 달고 산다면 꾸준히 마셔주면 많은 도움이 될거에요. 날씨가 좀 풀린 따뜻한 겨울에 미세먼지가 가득한 날에도 마셔주면 좋겠죠?

 

 

 

 

 

- 생강차 -

겨울한방차 생강차

예전부터 지금까지 쭉 유자차와 마찬가지로 꾸준하게 한방차로 겨울에 마시기 좋은 차 중 하나인 생강차. 셍강차를 마시면 열을 내려주고 염증이 가라앉는 효과를 볼 수 있어요. 추운 날씨로 인해 건조한 요즘같은 날씨에 기침을 많이 자주 하게 된다면 더 더욱 챙겨마시면 좋답니다.

 

생강차는 혈액순환을 도와주고 땀을 나게 해주어 추위를 이겨내는데 도움을 줘요. 또한 생강의 매운맛을 내는 성분은 더부룩한 속을 달래주기때문에 소화가 잘 안되는 분들에겐 더 더욱 효과적. 근육통에도 도움이되니, 운동을 열심히 하는 분들도 눈여겨보세요.

 

- 모과차 -

겨울한방차 모과차

비타민C가 풍부하게 들어있는 과일 중 하나인 모과, 바로 모과차에요. 위나 간을 따뜻하게 편안하게 해주는 모과차는 소화가 잘 안되거나 피곤할때 마시면 좋답니다. 또한 저혈압을 가지고 있거나 당뇨가 있는분들에게도 도움이 되니 체크.

 

모과차를 만들 때 생모과를 깨끗하게 씻어서 얇게 썰어준 후 설탕을 뿌려주고 절여준다음 끓는 물에 타서 먹으면 된답니다. 간단하죠?^ㅡ^

 

- 계피차 -

차겨울한방차 계피차

마지막으로 알려드릴 겨울한방차는 바로 계피차랍니다. 계피는 호불호가 많이 갈리는 식품이기도 하죠. 독특한 향과 함께 향신료로도 많이 쓰이는 게피는 몸을 따뜻하게 해줘서 수족냉증이 있는 사람 그리고 추위를 잘 타는 분들에게 좋답니다.

 

또 장을 편안하게 해주어 소화에 도움이 되고, 향균작용을 하며 혈액순환을 촉진시켜줘요. 계피는 그 자체가 따뜻한 성질을 가지고 있어서 몸에 열이 많은 분들은 피해주는게 좋으니 이부분은 체크해두세요. 만약 향이 너무 강해서 못먹겠다 하시는 분들은 사과와 함께 끓이면 좀 더 부드럽게 계피차를 즐길 수 있답니다.

 

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이렇게 겨울한방차를 한번 살펴보았는데요. 요즘 현대인들은 커피에 많이 길들여져있다보니 차를 멀리하는걸 많이 볼 수 있어요. 저 역시 똑같은데요. 겨울에 이렇게 좋은 한방차가 많으니, 우리 몸을 생각해서 조금씩 꾸준히 마셔준다면 추운겨울 아프지 않고 건강하게 잘 보낼 수 있을 것 같습니다.

 

이상으로 겨울한방차 효능 및 종류 알고있나요를 마무리하며 하준스는 물러나보겠습니다. 감사합니다.

 

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