머위의효능을 알아보자

 

 

안녕하세요 하준스입니다. 어제 비가 온 후로 날씨가 급 추워진게 느껴지네요. 다들 오늘 하루 잘 보내셨나요?

일주일 중 가장 피곤하다는 수요일, 다들 어떻게 보내셨을지 궁금하네요.

 

오늘은 머위에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 할게요. 건강에 좋은 내용이니 잘 보시고 도움이 되었으면 좋겠습니다.

- 머위의효능 알기 전, 머위란 -

머위의효능 알기 전 머위란 이렇게 생겼어요.

머위는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과의 여러해살이풀이에요. 겨울을 이기고 꽃을 피운다고 해서 관동화라고도 불린답니다. 재배하는 채소가 아닌, 산자락이나 밭둑에 자라는 것을 채취하여 이용하는 채소로, 기른다는 생각을 버리고 빈 땅에 조금 심어두면 봄에 입맛을 돋우는 채소로 만날 수 있는 봄나물 중 하나랍니다.

심는 시기는 3월 말에서 4월까지가 좋으며, 주변의 밭둑이나 산자락에 자라는 머위를 캔 후 눈을 붙여 심어두면 된다고 해요.

 

비타민A가 풍부한 머위는 뿌리부터 잎까지 버릴게 없어서 나물과 국물 등 다양한 재료로 활용되며, 머위의효능을 아는 사람들은 제철마다 찾아 먹는다고 할 정도로 알려진 봄나물이랍니다. 

 

양념된장과 함께 쌈을 해먹어도 맛있고 들깨가루와 함께 탕을 해먹어도 맛이 좋답니다.

- 허위의 효능 알아보아요 -

다양한 머위의효능 1

몸의 저항력을 올려주고 뼈를 건강하게 해줘요.

 

위서 말했 듯 비타민A를 풍부하게 함유하고 있는 머위의효능으로 첫번째는 우리 몸의 저항력을 올려준답니다. 뿐만아니라 뼈의 기능 향상에도 도움이 되기 때문에 골다공증 예방에 좋답니다.

 

식이섬유가 풍부하고 혈관건강에 좋아요.

 

머위 100g에는 약 4g의 식이섬유가 있어요. 때문에 풍부한 식이섬유로 장내환경을 개선해주고 이 외에도 머위를 섭취하게 되면 내장질환 예방, 콜레스테롤 수치 저하, 변비해소, 혈당조절 등 다양한 효능을 볼 수 있어요. 풍부한 식이섬유로 인해 포만감을 느낄 수 있어서 다이어트 식품으로도 좋아요. 

 

또한 머위에 함유된 칼륨을 통해 나트륨의 체외 배출을 유도하고, 불포화지방산 산화물 축적과 지질단백질이 혈전을 만드는 것을 억제한다고 해요. 그래서 머위를 꾸준히 먹어주면 심근경색 , 고혈압 , 동맥경화 등 심혈관 질환을 예방하는데에 도움이 된답니다.

 

 

 

 

다양한 머위의효능 2

항산화효능과 항암효과가 있어요.

 

머위에는 퀘르세틴, 비티만C, 베카로틴 등 항산화물질이 함유되어 있어서 꾸준히 섭취하게 되면 활성산소로 인한 각종질병과 세포의 산화 및 노화를 예방하는데에 도움이 된다고 합니다.

 

또한 머위의 추출물은 우리 몸의 정상세포가 살아가는데에는 크게 영향을 미치지 않으면서도 암세포가 살 수 있는 환경을 크게 억제시켜주기때문에 항얌효과를 볼 수 있답니다. 

 

뇌질환 예방 및 간 건강에 좋아요.

 

항산화 활성이 뛰어나고 신경독성 완화 및 뇌신경세포 보호작용이 뛰어난 머위의 효능은 알츠하이머병 , 파킨슨병 , 루게릭병 , 허혈성뇌졸증 또는 퇴행성 척추손상과 같은 뇌질환을 예방 또는 치료하는데 도움이 되고 유용하게 사용되고 있답니다. 때문에 머위의 효능은 청소년부터 노인층까지 광범위하게 뇌 기능 보호 및 기억력 증진 등 다양하게 적용된다고 해요.

 

간질환은 흔히 만성간염은 간경변증 간암 이렇게 진행이 되는데요.

머위에 함유되어 있는 베타카로틴 성분은 이렇게 간질환이 진행되는 것을 막아주는데 효과적이라고 해요.

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이렇게 머위에 대해 그리고 효능으로 어떤것들이 있는지 알아보았는데요. 이 글을 통해 많은 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. 이상으로 머위의효능 알아보자를 마무리하며 하준스는 이만 물러나보도록 하겠습니다.

 

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