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앎, 살아가면서 알면 좋은 정보의 공유

흰민들레차효능 및 부작용 알고마셔요

by 하준스 2020. 1. 17.

 

 

안녕하세요. 다들 오늘 하루 잘 보내셨나요? 건강에 관한 글들이 많이 도움이 되고있는지 궁금하네요.

오늘 저의 몸상태는 꽝.... 어제 무리하게 운동을 해서 그런지 회복이 더뎌서 그런지 건강에 관한 글들을 최근에 쓰고 있는 중인데 부끄럽기도 하네요. 그래도 많은 분들의 건강에 도움이 되었으면 하여 오늘도 건강에 관한 또 하나의 정보를 써보려 합니다.

 

오늘의 주제는 흰민들레차로 흰민들레의 효능을 한번 보도록 할거에요.

 

- 흰민들레차효능 및 부작용 알고마셔요 -

- 흰민들레 편 -

국화과에 속하는 흰민들레는 여러해살이 풀이랍니다. 잎이나 뿌리를 전부 식용할 수 있으며, 뿌리를 포함하여 모든 부분이 약효가 있어서 식용 뿐 아니라 약재로도 쓰이는 식물이에요.

 

양지에서 자라며 민들레와 비슷하지만 꽃이 백색이고 잎이 서는것이 많으므로 민들레와는 구별이 된답니다. 위에서 언급했듯, 어린순을 주로 묵나물로 식용되고 흰 꽃은 약재로 많이 쓰입니다.

 

한국 ,일본 , 만주 , 우수리 등지에 분포하고 있어요.

 

흰민들레차를 꾸준히 마셔주면 얼마나 좋은지 이제 그 효능을 알아보도록 할게요.

 

- 흰민들레차 효능 및 부작용 알고마셔요 -

- 효능 편 -

- 간 건강에 좋아요 -

 

흰민들레차를 꾸준히 마셔주면 간 건강에 좋답니다. 실리마린이라는 성분이 함유되어있기 때문인데요. 이 성분은 세포막을 튼튼하게 하고 간세포 재생을 촉진시켜줘요. 특히 잎과 줄기에 실리마린이 많이 함유가 되어있답니다.

 

또한 콜린이란 성분도 함유되어있는데, 이 성분은 간에 지방이 쌓이는 것을 방지해주고 지방간과 같은 간질호환 예방에 도움을 주기 때문에 꾸준히 마셔주면 좋답니다.

- 눈 건강에 좋아요 -

 

흰민들레차 효능으로 두번째 눈 건강에 좋다는 점이에요. 눈에 좋은 비타민A와 루테인이 함유되어있기 때문에 눈 건강에 좋은 효능을 볼 수 있는요. 루테인은 눈 안쪽의 망막 중심부에 위치한 신경조직 변성으로 읺인한 시력저하와 항반변성 등의 증상을 완화시켜주기 때문에 꾸준히 섭취하면 눈 건강에 도움을 받을 수 있어요.

 

 

 

 

- 살균작용 및 소염작용이 있어요 - 

 

흰민들레차를 꾸준히 마셔주면 몸 안에서 살균작용을 해준답니다. 연구 결과를 통해 보면 민들레를 통해 황색포도상구균 , 용혈성연쇄상구균 , 폐렴상구균 , 뇌막염구균 , 디프테리아구균 , 녹농균 , 카타르균 등 많은 균들을 살균시켜 준다고 해요. 많은 질병을 만나고 있는 요즘, 정말 많이 도움이 되는 듯 합니다.

 

또한 민들레차를 꾸준히 마셔주면 루테올린이라는 성분의 효능을 볼 수 있어요. 이 성분은 염증을 일으키는 물질인 프로스타그랄딘2를 생성하는 Cox-2의 효소가 활성화하는 것을 억제시켜주기 때문에 구내염 , 편도선염 , 방광염 , 관절염 등 염증을 다스리는데 아주 효과적이에요. 민들레차의효능이 정말 다양하죠?

- 저항력 강화와 감기 예방 -

 

다양하게 많은 효능을 볼 수 있지만, 겨울철 마시게 된다면 감기와 같은 감염성 질환에 좋은 효능을 볼 수 있어요. 플라보노이드 성분이 있기 때문인데요. 이 성분이 무려 토마토의 26배, 사과의 4배나 들어있다고 해요.

 

때문에 옛 선졷조들은 오한이나 감기기운이 있을 때 민들레 진액을 따뜻하게 데워서 섭취를 했다고 합니다.

 

- 흰민들레차효능 및 부작용 알고마셔요 -

- 부작용 편 -

하지만, 좋은 효능을 많다고 해서 부작용이 없는 것은 아닙니다. 어떤 부작용이 있는지 알아보도록 할게요. 좋은 효능이 많다고 해서 흰민들레차를 과다하게 장기간 복용을 한다고 하면 울렁거림이 생기면서 구토를 유발할 수 있다고 해요. 또한 장에 물리가 가기 때문에 설사를 할 수 있다고 합니다.

 

또한 몸이 찬 사람이 섭취를 할 경우엔 안좋으니 주의해주면 좋을 것 같아요.

 

이렇게 흰민들레차효능 및 부작용을 알아보는 시간을 가졌어요. 몸에 좋은 음식도 알고 먹는 것과 모르고 먹는것에서 차이가 크죠? 부작용이 있기 때문이고 또 사람마다 체질이 달라서 보는 효능도 다르기 때문인데요.

 

많은 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.


이상으로 흰민들레차효능 및 부작용 알고마셔요를 마무리하며 물러나보도록 하겠습니다. 감사합니다.

 

좋아요와 댓글은 하준스게 힘이됩니다.

 

 

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