호로파효능 및 먹는법 알아보아요

 

 

안녕하세요. 다들 불토를 보내시는 중일까요. 오전스케줄로 운동을 다녀온 뒤로 온 몸에 근육통이 생겨 어기적어기적 하루를 보내고 있는 중입니다. 집돌이가 체질에 맞지는 않지만, 그래도 나름 집돌이를 잘 적응해 나가고있어요.

 

오늘도 역시 건강에 관련된 주제로 호로파에 대한 얘기를 준비해보았어요.

호로파, 다들 생소하실 수 있는데요. 저 역시 건강에 대해 찾아보다가 알게 된 식품이랍니다.

 

바로 본론으로 넘어가볼게요.

- 호로파효능 및 먹는법 알아보아요 -

- 호로파 편 -

지구상에서 오래된 식물로 꼽히며 지중해 서부가 원산지에요. 유럽과 동남아시아 지역에서 많이 재배되는 식물로, 콩과의 한해살이 풀로 6월에서 8월에 걸쳐 잎겨드랑이에서 노란빛을 띠는 감색 꽃이 핀답니다.

 

알카로이드 성분이 풍부하며 씨앗에는 적은양의 정유가 들어있고 지방산, 비타민C 그리고 특히 수용성 식이섬유가 많이 들어있다고 알려져있어요.

 

씨앗에서는 특유한 향이 풍겨 향신료 또는 조미료로 사용되었으며 한의학에서는 오래전부터 약재로 쓰일만큼 다양한 효능을 지니고 있답니다. 최근에는 인슐린의 혈중 농도를 유지하고 체중을 조절하는데도 효능이 있다고 알려져서 다이어트하는 분들에게도 당뇨가 있는 분들에게도 많이 찾아지고 있어요.

- 호로파효능 및 먹는법 알아보아요 -

- 호로파효능 편 -

- 혈당을 낮추는데 좋아요 -

 

트리고넬린 성분이 풍부하게 들어있어요. 이 성분은 혈당을 낮추는데 도움을 준답니다. 당뇨병 예방에 필요한 식욕조절과 포만감을 높여줌과 동시에 콜레스테롤 흡수를 낮춰주고 인슐린 작용을 증진시켜주는 효능이 있다고 해요.

 

소량의 정유가 들어있고 40여가지의 알카로이드 , 단백질 , 지방 등의 성분을 함유하고 있어요.

실제 연구자료로 호로파를 섭취했을 때 혈당, 콜레스테롤 수치가 낮아졌다고 해요.

- 남자에게 이런부분이 좋아요 -

 

호로파효능으로 섭취를 꾸준히 했을 때 성기능을 강화해 발기장애를 치료하고 방광의 통증을 없애주며 요통에도 좋다고 해요. 아랫배가 차가운 증상이나 설사, 다리가 시릴 때 많이 사용이 되기도 하였으며, 방광과 신장의 기능을 회복시켜주는 약재로도 사용되었답니다.

 

동물실험이 있었는데요. 실제로 정자생성을 촉진시키는 호르몬이 증대하고 세포 사멸 억제와 항산화 효능이 뛰어난것을 확인할 수 있었다고 해요.

 

 

 

 

- 여자에게 이런부분이 좋아요 -

 

인도에서 향신료로 쓰일 정도로 향이 좋고 미국에서는 민간요법으로 호르몬 진정식물로 쓰여오고 있는 호로파의효능으로, 위에서 언급했듯 몸속의 혈당과 인슐린의 균형을 유지하는데 효과가 있으며, 체중조절에도 효과가 있는것으로 알려져 있어요.

 

호로파의 씨앗에는 에스트로겐과 유사한 여성호르몬성분인 다이오스레닌 성분이 함유되어 있어서 얼굴의 홍조를 개선해주고 건강한 성욕을 증가시켜주며 생리통에도 도움을 주고 성장호르몬을 증가시켜주며 모유생성에도 좋은 효능이 있다고 합니다.

- 호로파효능 및 먹는법 알아보아요 -

- 호로파 먹는법 -

물 1.5리터정도에 두큰술 정도 넣은 후 30~40분 동안 우려낸 후 끓여낸 물은 그대로 마시거나 농도를 연하게하여 식수대용으로 마시는 방법이 있어요.

 

또는 오일을 두르지 않은 프라이펜에 약불로 살짝만 볶아낸 후 곱게 분말을 낸 뒤 우유나 두유에 섞어 먹거나, 향신료 대신 샐러드나 카레같은 요리를 할 때 첨가하여 먹는 방법이 있습니다.

 

하루 섭취량은 3~5g정도입니다.

 

이렇게 생소한 호로파에대해 효능과 먹는법을 알아보았는데요. 남자, 여자 모두에게 좋은 식품으로 특히 출산을 한 여성분들에게 좋은 식품이 아닐까 싶어요. 남자분들은 말 안해도 아실거라 생각합니다.

 

호로파효능을 알아보면서 건강에 한걸음 더 다가간 듯 하네요. 이 글을 읽는 많은 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.

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이상으로 호로파효능 및 먹는법 알아보아요를 마무리하며 물러나보도록 하겠습니다.

 

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