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대장암에좋은 차 그리고 음식

by 하준스 2020. 1. 29.

 

 

안녕하세요. 다들 점심 잘 드셨나요? 어느덧 2020년 1월이 끝나가는 마지막 주가 되었어요. 엊그제 같은데 새삼 시간이 정말 빠르게 간 듯 합니다. 그동안 또 많은 것들을 한 것 같은데 성과는 많이 없는 것 같고, 그럼에도 열심히 하루하루를 보내고 있는 요즘이네요.

 

오늘은 건강에 대한 이야기를 먼저 할까해요. 제주도에 이어 오랜만에 건강에 대한 글을 쓰는 것 같습니다. 바로 대장암에좋은 차 그리고 음식을 소개할 예정인데요. 어떤 음식이 좋은지 먼저 알아보고 그 음식을 즙 또는 차를 이용하여 마시면 좋기 때문에 효능과 같이 알아보도록 하겠습니다.

 

대표적으로 양배추 , 브로콜리 , 배추 , 케일 등이 있으며 이 4가지 음식을 알아보도록 할게요.

- 대장암에좋은 차 그리고 음식 4가지 -

대장암에좋은차 양배추

- 대장암에좋은차 양배추 효능 -

양배추는 위와 염증 그리고 함암효과를 가지고 있는 음식이랍니다. 양배추의 성분 중에는 글루코시놀레이트와 글루시놀레이트가 있는데요 이 성분이 체내에 소화가 되면서 설로라판이라는 성분이 생겨나게 돼요.

 

설로라판성분은 강력한 항암작용을 하여 대장암 뿐만 아니라 각종 암들을 예방하는데 도움을 주는 성분이랍니다.

양배추의 설로라판 성분은 염증에도 탁월한 효능이 있는데요. 최근에는 스트레스성 , 역류성 식도염에도 굉장히 좋은 음식으로 알려져있어요.

 

또한 양배추에는 염증 이외에도 실질적으로 도움을 주는 비타민들이 많이 있답니다. 양배추를 끓는 물에 넣고 물과함께 믹서기에 넣어 꿀과함께 마셔주면 대장암에도 좋고 다른 질병으로부터 우리 몸을 지키는데 도움이 될거에요.

대장암에좋은차 브로콜리

- 대장암에좋은차 브로콜리 효능 -

보통 많은분들이 브로콜리를 먹을 때 초고추장에 찍어서 드시죠. 저 또한 주로 그렇게 먹는데요. 브로콜리는 줄기에 많은 영양소가 함유되어 있다고 행해요. 비타민C , 각종 미네랄 , 엽산 , 칼륨과 항암작용에 좋은 성분까지 골고루 갖춘 채소랍니다.

 

우선 브로콜리 안에 있는 칼륨은 노폐물의 배출에 도와주고 나트륨 수치를 줄여주어 고혈압과 같은 성인병에 좋아요.

 

브로콜리 안에 들어있는 엽산은 철분과 함께 피를 구성하는 기본 성분으로써 빈혈예방에 탁월하며 임산부와 여성분들에게 좋은 음식으로 알려져있어요.

 

뿐만아니라 위에서 언급했듯이 항암효능으로도 알려져 있는 브로콜리는, 대장암 , 방광암 , 방광염에 좋은 음식으로 알려져있답니다. 양배추와 마찬가지로 곱게 갈아주어 뜨거운물에 넣어 같이 섭취해주면 차로 마시기도 좋아요.

 

다음 계속해서 보실게요

 

 

 

 

대장암에좋은차 배추

- 대장암에좋은차 배추 효능 -

대한민국 사람으로써 김치를 싫어하는 분은 거의 못봤는데요. 이 김치가 항암작용에 뛰어나다는 사실 알고계신가요? 그 이유는 김치의 주 재료인 배추에 항암작용에 뛰어난 성분을 가지고 있기 때문이랍니다. 배추 속안에 시니그린 글루코시놀레이트라는 성분이 있는데 이 성분이 항암작용에 아주 큰 도움을 준다고 해요.

 

배추에는 섬유질이 풍부하게 들어있어서 대장을 깨끗하게 유지시켜주고 청결하게 유지할 수 있도록 도움을 주며 대장에 생긴 염증을 완화시켜주는 알릴이소티오시아네트의 성분이 대장관련 질환을 미리미리 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

이 외에도 배추에는 수분이 풍부하고 각종 비타민이 골고루 함유되어 있기 때문에 피부미용에도 좋다고 해요.

 

배추국을 많이 드셔보셨을 거에요. 배추는 차로 주로 마시진 않지만 배추국을 한번씩 드시는 것 만으로도 많은 도움이 될거랍니다.

대장암에좋은차 케일

- 대장암에좋은차 케일 효능 -

마지막음식으로 케일에 대해 알아보도록 할게요. 케일은 생소한분들이 많을텐데요. 흔히 쌈으로 먹거나 각종채소와 더불어 녹즙으로 많이 먹는 음식 중 하나에요.

 

케일에는 항암성분 중 하나인 베타카로틴과 루테인 등의 성분이 함유되어 있어서 비단 대장암뿐만 아니라 각종 암을 예방하는데 좋은 채소랍니다.

 

케일은 칼슘의 함량도 매우 높기 때문에 성장기 어린이들에게도 좋은 음식이에요.

 

이 외에도 비타민C 함유량이 풍부한데 사과의 약 20~25배라고 하니 자주 드셔주시면 좋을 것같아요. 차 대신 즙으로 만들어 꾸준히 먹어준다면 속도 편해지고 대장암에도 좋은 효능을 볼 수 있는 음식 중 하나랍니다.

 

대장암에좋은 차와 그 음식의 효능에 대해 알아보았어요. 공통점으로는 항암작용이 뛰어나기도 하지만 몸에 좋은 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부하다는 점.

 

차로도 드셔도 좋고 즙으로도 먹기 좋은 음식이고 무엇보다 시중에서 구하기 어렵지 않다는 점이 장점인 것 같아요.

 

바이러스로 인해 전 세계가 들썩이는 요즘 건강을 위해 하나하나 더 신경쓰는 습관을 가진다면 대장암 뿐만아니라 다양한 질병으로부터 우리 몸을 건강하게 지킬 수 있을 것 같습니다.

 

좋아요와 댓글은 하준스에게 힘이됩니다.

 

 

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