둥글레차 효능 및 부작용 알고마셔요

 

 

안녕하세요. 어제 간만에 모임을 다녀온 후 오늘 아침부터 부모님을 모시고 바람을 쐬러 다녀왔어요.

간만에 운전을 하니, 온 몸이 초 긴장 상태였답니다. 그래도 간만에 즐거운 시간도 가지고 탁 트인 풍경을 보니 좋더라구요. 그 근처엔 맛집도 하나 있었는데, 주말이라 그런지 사람들이 바글바글 했어요.

 

맛집도 알려드릴테니 기대해주세요.

 

오늘은 우리 주변에서 많이 볼 수 있는 둥글레차의 효능에 대해 알아보려 해요.

주변에서 쉽게 구할 수 있고, 고소한 맛이 좋기 때문에 많은 분들이 먹는 만큼 효능과 부작용을 알아두면 좋을 것 같아서 포스팅 해봅니다. 천천히 읽어주세요.

- 둥글레차 효능 및 부작용 알고마셔요 -

- 둥굴레차란 편 -

우선 둥글레차는 한국과 중국, 일본 아시아쪽에서 서식하는 여러해살이 식물로, 둥글레의 뿌리를 말려 차로 우려먹는답니다. 허약한 체질과 피로, 어지럼증, 두통 등이 있는 분들에게 효과가 좋으며, 이런 분들이 드시면 많은 도움이 되는 차 중 하나에요.

 

뿌리에선 특유의 단맛이 나고 영양가가 높기 때문에 봄철에는 날것으로 먹기도 해요.

그리고 소화장애를 일으키지 않고 부드럽기 때문에 연하게 끓어내거나 우려낸 후 물 대신 차로 자주 섭취해도 좋답니다.

한방에서는 옥죽이라 불리며 주로 약으로 사용되며, 신진대사를 촉진시켜주고 항산화 작용 등 다양한 효능을 가지고 있어요. 또한 습한 성질을 가지고 있기 때문에 목을 촉촉하게 해주어 기관지에 좋은 효능을 가지고 있으며, 기침을 없애주는데 도움이 된답니다. 습한 성질로 인해 입 안이 건조해지는 걸 막아주어 갈증해소에 좋으며 공복감을 없애주기도 해요.

 

그 외에 체중조절할 때, 당뇨 환자분들에게 도움이 되는 효능이 많이 있으니 본론을 통해 더 자세히 알아보도록 할게요.

- 둥글레차 효능 및 부작용 알고마셔요 -

- 둥글레차효능 편 -

[ 체중조절, 다이어트에 좋아요 ]

 

둥글레라를 마시면 포만감에 도움이 된답니다. 때문에 식욕을 억제시키는데 도움이 돼요.

체중조절을 하시는 분들이라면 식사 30분 전에 둥글레차를 마셔주면 포만감이 생겨서 자연적으로 식사를 적게먹는데 도움이 되기 때문에 체중조절에 도움이 된답니다.

 

다이어트 하시는 분들, 먹는 양으로 인해 스트레스 받는다면 식전에 둥글레차를 마시는 걸 추천해볼게요.

[ 노폐물 배출, 피부에 좋아요 ]

 

혈액순환을 활발하게 해 주는 효능이 있어요.

체내에 쌓여있는 노폐물과 독소를 배출시켜주기 때문에 깨끗한 피부를 유지하는데 도움이 된답니다.

또한 피부노화를를 촉진시키는 활성산소를 제거하는 항산화 성분이 함유되어 있기 때문에 세포의 손상을 막아주고 피부재생을 촉진시켜 노화방지에도 도움이 돼요.

 

주근깨와 기미에도 좋으니, 둥글레차를 구하러 출발해볼까요?^ㅡ^

 

 

 

 

[ 혈액순환에 좋아요 ]

 

혈관에 있는 이물질을 깨끗하게 해준답니다.

몸이 잘 붓는 분들은 둥글레차를 마셔주면 좋아요. 독소를 배출해 줌으로써 몸의 붓기도 빼줄뿐더러 혈액순환을 원활하게 해중주어 두통 및 어지러움에 많은 도움을 받을 수 있답니다.

[ 불면증, 잠못자는 분들에게 좋아요 ]

 

둥글레에는 트립토판이라는 성분이 함유되어 있어요.

이 성분은 정신은 안정시켜주고 스트레스를 해소하는데 많은 도움이 된답니다. 잠자리에 들 때 생각이 많아지고, 불안감이 커지면서 잠을 못 주무시는 분들은 잠 들기 전 따뜻하게 데운 둥글레차를 마시고 누워보세요.

 

불면증 개선에 도움이 될거에요.

[ 항산화 작용 및 항암작용 ]

 

둥글레에도 인삼 뿌리에 들어있는 사포닌 성분이 함유되어 있답니다.

때문에 우리 몸에 유해산소인 활성산소를 제거하고 막아주는 효능이 있어요. 항산화 작용을 하면서 항암작용까지 되기 때문에 꾸준히 섭취를 해 준다면 건강에 많은 도움이 된답니다.

[ 둥글레차효능, 당뇨병에 좋아요 ]

 

당뇨병이 있는 분들에게 정말 좋은 차로, 체내의 혈당을 떨어뜨리는 효능을 볼 수 있어요.

꾸준히 섭취를 해 준다면, 당뇨병과 같은 성인병 예방에 도움이 되니 가족들과 함께 꾸준히 마셔주면 많은 도움을 받을 수 있답니다.

- 둥글레차 효능 및 부작용 알고먹어요 -

- 먹는법 및 부작용 -

[ 둥글레차먹는법 ]

 

물 600ml에 말린 둥글레를 10~20g 또는 티백을 넣고 약한 불에서 20분정도 끓여줍니다. 말리지 않은 둥글레 같은 경우는 40g까지도 괜찮아요. 보리차나 물 대신 편하게 드실 경우엔 더 연하게 끓여준 후 냉장보관하여 마시면 된답니다.

[ 둥글레차부작용 ]

 

습한성질을 가지고 있는 만큼, 차가운 성질을 지니고 있어요.

평소에 몸이 차거나 소화기능이 약한 분들 그리고 찬 음식을 먹으면 설사를 하시는 분들, 담에 자주 걸리는 분들은 되도록 피해주시면 좋아요.

 

또한 변비약과 함께 마시면 칼륨 결핍으로 중독을 일으킬 수 있으니 이 점 주의하시면 좋을 것 같습니다.

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이렇게 둥글레차의 효능과 부작용을 알아보았어요.

우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 만큼 많은분들이 마시는 걸 볼 수 있는데, 보통 주위에서 먹으니 따라 먹게되는 경우를 볼 수 있죠. 이제 좀 더 깊게 알게 되었니 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

 

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