꾸준히마시면 좋은 홍차효능

안녕하세요. 오늘 비소식 무슨일인가요. 하루종일 비가 온다고 하네요.

비를 그리 좋아하지 않는 한 사람으로써 오늘 하루는 정말 축축 처지고 우울한 하루인 듯 합니다.

그래도 비가오는 걸 보니 막걸리에 파전이 생각나네요.

입가심으로는 식혜한잔.

오늘도 우리 건강에 좋은 정보를 알아볼건데요, 바로 홍차효능이랍니다.

홍차는 호불호가 많이 갈리는 식품 중 하나죠, 먹어본 적은 없어도 한번쯤 이름은 들어봤다는 홍차.

홍차는 전 세계에서도 가장 많이 소비되는 차 중 하나로 동양보다는 서양에서 더 많이 이용되구 있어요.

발효식품으로, 향이 다양하며 떫은맛을 가지고 있으며 홍색을 띠는 것이 특징이랍니다.

먹는법 또한 다양한데요, 찻잎만을 우려서 마시는 스트레이트와 우유를 첨가해 마시는 밀크티가 대표적이랍니다. 홍차가 전 세계적으로 사랑을 받는 이유는, 떫은맛 뒤로 감춰진 좋은 효능때문인데요.

지금부터 건강에 이로운 홍차효능을 보도록 할게요.

[ 피부건강에 좋아요 ]

홍차에는 체내 활성산소를 제거하는 성분들이 풍부하게 함유되어 있어요.

체내 활성산소가 증가하게 되면 멜라닌 색소도 같이 증가하게 되는데, 멜라닌 색소는 각종 피부 트러블과 기미, 주근깨를 생기게 하는 원인이기 떄문에 홍차를 섭취하게 되면 활성산소를 제거해주기 때문에 피부 건강에 도움이 된답니다.

이 밖에도 활성산소는 고혈압과 당뇨병의 원인이 되기도 하기 때문에, 꾸준히 섭취해주면 홍차의 좋은 효능을 볼 수 있어요.

[ 다이어트에 도움돼요 ]

홍차효능으로 다이어트를 하는분들은 주목해주세요.

홍차에는 당분을 분해하는 효소가 함유되어 있답니다. 홍차의 카페인은 지방분해와 연소작용을 하는 효과가 있기 때문이에요. 다이어트를 위해 홍차를 마실 때에는 찻잎을 그대로 우려내서 스트레이트로 마시는 것이 도움이 된답니다.

간혹 떫은 맛으로 인해 우유와 설탕을 첨가하여 마시는 분들이 있는데요. 이럴경우엔 다이어트에 효과를 보기 어려워요.

이점 알아두시고 계속해서 보도록 할게요.

[ 감기예방을 할 수 있어요 ]

환절기나 겨울철, 기침을 달고 살고, 잔기침을 달고 사는 분들 여기보세요.

대부분의 차 종류는 몸을 따뜻하게 해주고 면역력을 강화시켜주는 효능을 가지고 있지만, 그 많은 차 중에서 홍차를 섭취하면 뛰어난 감기예방 효능을 볼 수 있어요.

유럽권에서는 오래전부터 대표적인 겨울음료로 홍차를 즐겨마실 정도로 효능이 좋답니다.

이제 곧 겨울이 끝나고 봄이에요. 환절기를 무시 못하는데요 감기에 취약한 어르신, 어린이들에게 매우 좋으니 추천드려볼게요. 어린이들 경우엔 떫은맛을 싫어할 수 있으니, 살짝만 우려내어 마실 수 있게 해주세요.

[ 항암효과가 있어요 ]

홍차는 천연항산화제로 각종 암과 만성질한예방에 효과적인 식품 중 하나에요.

연구결과에 따르면 50세 미만의 여성이 홍차를 하루에 석잔씩 마실 경우 유방암 발병률이 37%줄어들고 조기발견이 쉽지 않은 소엽성 유방암의 발병률 또한 66%나 줄여준다고 해요.

이 밖에도 암과의 상관관계에 대한 다양한 연구가 계속해서 진행되고 있는 중이랍니다.

[ 스트레스 완화에 좋아요 ]

현대인들은 스트레스와 우울증으로 인해 시달리고 있죠.

홍차를 꾸준히 섭취하면 스트레스, 불안감, 두려움, 긴장감과 같은 정신적인 스트레스 문제를 완화시키는 효능을 볼 수 있어요. 또한 홍차에 함유되어 있는 소량의 카페인을 통해 집중력도 향상시킬 수 있답니다.

대신 스트레스나 우울증의 정도가 심할 경우엔 홍차의 효능에 의존하기 보단 전문의와의 상담을 통해 적절한 치룝료방법을 찾는 것이 좋아요.

[ 치아건강 및 입냄새 예방 ]

홍차에는 탄닌이라는 성분이 있어서 상당한 양의 불소가 함유되어 있어요. 이 성분은 치아의 에나멜 강화에 도움을 주고 충치와 치석을 예방하는데에도 효과적이랍니다.

또한 카테킨 서성분은 구강의 감염을 예방해주고 조기 치은염을 예방하는데 좋아요. 평소 치아나 잇몸의 건강이 좋지 않다면 치료와 함께 꾸준히 마셔주는 것이 좋으나, 치아와 잇몸이 약할 경우엔 미지근하게 마시는 것이 좋답니다.

또 가글을 해주면 입냄새를 예방할 수 있어요. 티백이나 찻잎을 신발장, 사물함과 같은 곳에 두면 냄새를 잡을 수도 있답니다.

이렇게 우리 몸에 좋은 효능을 많이 가지고 있는 홍차에 대해 알아보았어요.

꾸준히 섭취를 해주면 좋지만, 너무 과한 섭취는 오히려 몸에 해롭답니다. 적당량으로 하루 한잔에서 두잔정도로 추천하며 이만 물러나보도록 하겠습니다.

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