눈에 좋은 마리골드 효능 및 부작용 [ 꽃차 ]

 

 

안녕하세요. 다들 월요병 잘 극복하셨나요? 저녁을 먹은 후 이렇게 인사를 드리네요.

갑자기 추워진 날씨로인해 몸이 생각보다 많이 긴장을 하고 있는 듯 합니다.

 

따뜻한 차가 생각나긴 했지만, 해야할 일들이 아직 많이 남아서 차대신 커피를 한잔 마시고 있는 중이에요.

 

요즘 주위를 보면 눈 건강에 안좋은 영향을 주는 요소들이 많이 있는 걸 볼 수 있어요. 스마트폰이 가장 클 수 밖에 없는데요. 그로인해 눈이 많이 건조한 분들에게 오늘 포스팅이 많은 도움이 될 것 같습니다.

 

본론으로 들어가서 눈에 좋은 마리골드의 효능과 부작용을 알아보도록 할게요.

- 눈에 좋은 마리골드 효능 및 부작용 [ 꽃차 ] -

- 마리골드효능 -

마리골드효능 눈건강

[ 눈건강에 좋아요 ]

 

마리골드는 다양한 이름으로 불리며, 메리골드, 금잔화 같은 이름을 가지고 있어요.

마리골드를 섭취해주면 시력 90%를 조율하는 황반에 루테인을 가득 담아 줄 정도로 타 시궆ㅁ에 비해 루테인 함량이 높다고 합니다.

 

눈 건강에 루테인이 좋다는건 다들 알고 계시죠?

그럼 루테인이 정확하게 무엇이냐, 마리골드를 통해 얻을 수 있는 루테인은 눈의 망막과 황반을 만드는데 없어서는 안되는 항산화제성분으로 나이가 들수록 양이 감소한답니다. 루테인의 자연감소로 인해 황반변성 위험노출, 백내장, 녹내장, 노안과 같은 다양한 합병증이 발생할 수 있어요. 중요한 요소지만 체내 합성이 이루어지지 않기 때문에 마리골드를 꾸준히 섭취해주면 도움이 된답니다.

마리골드효능 항산화작용

[ 항산화작용을 도와줘요 ]

 

메리골드, 금잔화와 같이 다양한 이름을 가지고 있는 마리골드.

 

그만큼 효능도 다양한데요. 루테인 외에도 카로티노이드, 플라보노이드, 라이코펜, 비타민C와 같은 다양한 영양소들이 함유되어 있답니다. 우리 몸에 도움이 되는 성분들로 꾸준히 섭취를 해주면 피부와 몸 상태의 항산화 작용을 도와줘요.

마리골드효능 세포형성

[ 세포 형성에 도움을 준다 ]

 

위에서 언급한 풍부한한 루테인에는 눈 건강에 좋은 성분 뿐 아니라 다른 유익한 성분들을 많이 함유하고 있어요.

 

루테인은 눈, 뇌, 유방, 자궁 등의 세포를 구성하는 주요 성분이며, 강력한 항산화 작용도 한답니다.

백내장 황반변성 예방은 위에서 언급했고, 그 외에 항암작용까지 하기때문에 암을 예방하는데에도 도움을 줘요.

 

 

 

 

마리골드효능 건강관리

[ 전반적인 건강관리에 도움이 된다 ]

 

마리골드는 말 그대로 전반적인 건강관리에 도움이 된답니다. 위에선 한번씩 언급된 시력, 백내장, 녹내장과 같은 눈 건강뿐 아니라 위궤양, 십이지장궤양에 도움이 되며, 세포막을 보호해주고 암을 예방방해주며, 스트레스 일으키는 DNA 손상을 제어해주기 때문이죠.

 

또한 꾸준히 마리골드를 섭취해주면 심혈관질환, 동맥경화, 치매예방, 피부미용에 안정적으로 작용하여 좋은 효능을 볼 수 있답니다.

- 눈에 좋은 마리골드 효능 및 부작용 [ 꽃차 ] -

- 마리골드부작용 -

마리골드부작용

메리골드, 금잔화와 같이 다양한 이름만큼 좋은 효능을 가지고 있는 마리골드는 부작용 또한 가지고 있답니다.

성분자체가 꽃이기 때문에 쑥이나 국화과에 민감한 분들은 알레르기를 유발할 수 있다는 점이죠.

극히 드물긴 하지만 주의하면 좋은 효능을 많이 볼 수 있답니다.

 

또한 임신중에는 복용을 금하며, 마리골드뿌리의 경우에는 설사를 유발할 수 있으니 조금만 주의하면 좋을 것 같아요.

- 마리골드꽃차먹는법 -

마리골드ㄲ먹는법

먹는법을 간단하게 알려드릴게요.

 

꽃차를 만들기 위해서는 우선 첫번째, 좋은 마리골드꽃을 구하는 것이죠.

꽃차에 사용 될 꽃을 봉우리째 채취한 뒤 꺠끗하게 손질해주고 세척한 후 찜기에 넣고 1~2분간 쪄줍니다.

 

찐 꽃은 그늘에서 70%정도 말려준 뒤 햇볕에서 말려주고 마른꽃은 프라이팬에 살짝 볶아서 습기를 완전히 제거해줘요.

 

물을 끓여 준 후 잘 건조된 꽃을 넣고 1~2분간 우려줍니다.

 

머그잔 한컵정도에 1송이정도 넣으면 마리골드꽃차의 깊은 향과 맛을 느끼며 마실 수 있어요.

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이렇게 눈에좋은 마리골드의 다양한 이름과 함께 효능과 부작용 그리고 먹는법을 간단하게 알아보았어요.

실제로 안압이 높은분의 안압을 낮춰주는 효과도 있었답니다. 눈 건강에 안좋은 환경에 노출이 된 만큼 조금 더 신경써준다면 많은 도움이 될 것 같아요.

 

급 추워진 날씨, 잘 견뎌내보아요.

 

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