양귀비가 먹었던 율무 효능 및 먹는법

 

 

안녕하세요. 오늘은 저녁을 따로 챙겨먹지 않았어요.

이상하게 생각이 없더라구요. 평소에 밥은 정말 기가막히게 잘 챙겨먹는 사람이었는데, 부모님도 많이 신기해하더라구요. 이런날이 있으면 저런날이 있는것처럼, 지금 당장 배가 고프지 않더라도 이따 꼭 끼니를 챙겨먹어야겠어요.

 

다들 중국의 미녀로 유명한 양귀비 아시나요?

오늘은 양귀비와 관련이 있는 식품으로 율무에 대해 알아보는 시간을 가질거랍니다.

양귀비가 미모를 가꾸는데 사용을 한 율무의 효능과 먹는법을 알아보도 건강에 미모에 도움이 되길 바래요.

- 양귀비가 먹었던 율무 효능 및 먹는법 -

- 율무 편 -

율무의 모습

율무는 전분이 많고 단백질과 필수아미노산을 풍부하게 함유한 식품으로 과거에는 구황작물의 일부로 사용되었으나, 과다복용시에 부작용이 있다보니 현대에는 약재나 차로 많이 사용되고 있어요. 

 

알곡형태로 밥에 넣어 먹거나 가루로 만들어 다양한 형태로 사용이 가능하며 차로 마시기도 한답니다.

 

차가운 성질을 가지고 있으며 이뇨, 진통 작용이 있어요. 또한 체내에 쌓인 노폐물을 배출하여 부종을 없애주며, 신경통, 방광 결석과 같은 질병을 치료하는 약재로도 사용되고 있답니다.

 

지금부터 차가운 성질을 가지고 있는 율무의 효능을 알아보도록 할게요.

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- 율무효능 -

율무효능 몸의열해소 부종완화

[ 몸의 열을 해소시켜줘요 ]

 

위에서 언급했듯 율무는 찬성질을 가진 식품이기 때문에 속열을 풀어주는 효능을 볼 수 있답니다.

평소에 몸에 열이 많거나 다른 사람보다 더위를 빨리 느끼는 분들이라면 많은 도움을 받을 수 있어요.

또한 소염 및 진정작용이 있기때문에 잘 타는 분들, 안면홍조가 있는 분들은 율무팩을 해주면 좋아요.

 

[ 부종을 완화해줘요 ]

 

율무는 몸 속에서 수분이 원활하게 돌아갈 수 있게 도와줘요. 이뇨작용이 있기 때문에 소변을 통해 노폐물을 배출하는데 도움을 주기 때문에 몸의 붓기를 빼준답니다.

 

한방에서는 근육에 염증이 생겨서 구부리거나 펴지 못할 때 율무를 주로 사용하고 있어요.

 

 

 

 

율무효능 다이어트 항암 항염 작용

[ 다이어트에 효과적이에요 ]

 

율무는 단백질을 많이 함유하고 있다고 위에 한번 언급을 했었죠.

섭취를 하게 되면 지방이 축적되는 것을 막아주고 단백질 섭취에 도움이 된답니다.

 

식욕을 억제시키는 렙틴의 분비를 자극하기 때문에 식욕을 조절해주고, 식이섬유가 풍부하기 때문에 변비해소에도 좋은 효능을 볼 수 있어요.

 

대신 자궁을 수축하는 성분이 있기 때문에 임산부 및 임신계획이 있는 여자분들은 섭취를 피하는게 좋습니다.

 

[ 항암 및 항염 작용이 있어요 ]

 

율무에는 코익셀로라이드 성분이 있답니다. 이 성분은 암 대사과적에 관여하는 효소를 억제시켜주죠.

 

특히 폐암세포의 성장 및 발생을 감소시키고 억제하는 효과가 있답니다. 또한 꾸준히 섭취를 하면 항염, 항앙레르기 작용도 하기 때문에 좋은 효능을 많이 볼 수 있어요.

율무효능 피부미용 당뇨개선

[ 피부미용에 좋아요 ]

 

양귀비는 이 효능을 알았을지 모르겠지만만, 코익셀로라이드 성분은 항암, 항염 작용외에도 피부미용에도 좋답니다.

 

수분함량이 높기 때문에 피부에 탄력을 주며 율무를 먹으면 피부결이 부드러워지고 트러블이 완화되면서 피부의 노화를 방지하는 효능을 볼 수 있어요.

 

[ 당뇨예방에 좋아요 ]

 

율무의 효능으로 체내 인슐린 분비를 촉진시켜주고 혈당의 수치를 낮추는데 도움을 준답니다.

 

대신 찬 성질을 가지고 있기 떄문에 손과 발이 차가운분들은 주의해주면 좋을 것 같아요.

율무효능 혈압개선

[ 혈압을 개선할 수 있어요 ]

 

혈전은 혈관 속에서 피가 굳은 덩어리를 말해요. 율무에 들어가 있는 알리신 성분은 이 혈전을 제거하는데 도움을 준답니다. 또한 코악산 성분을 통해 혈압개선에 도움을 주기때문에 꾸준히 섭취를 해주면 혈관성 질환을 예방하는데 좋은 효능을 볼 수 있어요.

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- 율무먹는법 -

율무먹는법

율무먹는법에 앞서 고르는법을 먼저 보도록 할게요. 시중에 파는 것은 설탕이 많이 들어있기 때문에 가급적이면 가공되지 않은 율무를 사용하며, 낱알이 작고 고르며 윤기가 도는 것을 골라야 한답니다.

 

표면에 하얀 분이 묻어있는 것이 좋은 것으로, 공복감을 해소시켜 줄 율무 팥밥을 알려드릴게요.

쌀대신 율무와 팥을 5:5 비율로 밥을 지어주면 된답니다.

 

기호에 따라 현미나 귀리 잡곡을 섞어도 좋아요. 이렇게 섭취를 하게 되면  탄수화물이 적게 들어가고 단백질이 많이 들어가기 때문에 다이어트에 도움이 될 뿐더러 포만감도 오래가기때문에 공복감도 해소할 수 있어요.

 

율무와 팥은 굉장히 딱딱하기 때문에 8시간 이상 불려주는게 좋답니다.

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이렇게 양귀비의 미모의 원천인 율무의 효능과 먹는법을 알아보았어요. 예전에 여성분들에게 좋다는 말을 많이 들었는데 다이어트며 부종이며 정말 많은 부분들에서 좋은 효능을 볼 수 있는 것 같습니다.

 

많은 분들에게 도움이 되길 바라며 이만 물러나보도록 할게요. 다들 좋은 밤 되세요.

 

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