다이어트에 좋다는 시서스 효능 및 부작용

안녕하세요. 다들 주말 잘 보내고 계신가요?

날짜를 보니 어제가 발렌타인데이였더라구요. 하루하루 정신없이 보내다보니 생각지도 못했는데, 오늘 초콜렛이 하나 손에 쥐어지게 되면서 알게 되었답니다.

그래도 달달한 초콜렛이 하나 쥐어지니 기분은 또 좋더라구요.

기분좋은 시작으로 오늘 다이어트에 좋다는 시서스에 대해 알아보도록 할게요.

시서스효능과 부작용을 알아볼텐데, 올 해 다이어트를 목표로하시는 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.

시서스, 아직 잘 모르는 분들이 많은데, 방송에도 한번 소개가 된 적이 있었어요.

인도등지에서 자라나며, 선인장처럼 생긴식물로 포도과에 속한답니다.

우리나라의 동의보감에도 수록되어 있는 식물이지만, 인도의 전통 의학서에도 기재되어있고 지방의 흡수를 막는 신비의 식물로 알려져 약재로 많이 사용이 되고 있어요.

현재는 영국외 선진국에 많이 유명해져있으며, 국내에서도 일부 재배를 시작했다는 소식이 있답니다.

체중감량에 좋은 건강기능 식품으로 인정을 받아 다양하게 나오고 있으니, 잘 보시고 시서스의 좋은 효능 봤으면 좋겠어요.

[ 지방분해에 좋아요 ]

시서스추출물을 섭취하게 되면 식욕조절 호르몬인 랩틴 호르몬과 지방분해에 도움이 되는 아디포넥틴이라는 호르몬에 영향을 준답니다. 아디포넥틴은 36%증가를, 랩틴은 9% 억제됐다는 연구결과가 있었어요.

랩틴은 식욕조절 호르몬인데 비만인 분들께 높게 나타나는 호르몬입니다,

아디포넥틴은 지방세포에서 분비되는 단밸질로 비만치료에도 좋을 뿐더러 인슐린 저항성을 개선해주고 동맥경화를 막는 기능을 하는 호르몬입니다.

시서스추출물로 인해 좋은 영향을 받을 수 있다는게 느껴지지않나요?

[ 행복감을 느끼게 해줘요 ]

시서스의 효능으로 세로토닌이라는 호르몬 수치를 증가시켜주기 때문에 행복감을 느끼게 해준답니다.

겨울의 끝자락이긴 하지만, 이렇게 추운 겨울로 인해 활동이 줄어들어 비타민D가 몸에 부족하고 우중충한 날씨와 우운동부족으로 인해 생기는 우울한 기분이 생길 때, 시서스를 섭취하게 되면 세로토닌을 많이 분비하게 해주어 행복감을 높여주어 많은 도움이 된답니다.

[ 관절염에 좋아요 ]

국내에는 다이어트에 도움이 된다는 점으로 다이어트식품이라고 많이 알고 있는 시서스는 원산지인 인도에서는 관절염에 좋다는걸로 더 유명하답니다.

이는 실험으로도 증명된 바로, 관절염을 앓고있는 사람들을 대상으로 변화를 보니 관절염으로 인한 통증 수치가 30% 감소되었다는 점입니다.

체중이 늘어나게 되면 관절에도 무리가 가는데, 시서스의 효능이 아주 좋네요.

[ 지방 흡수를 막아줘요 ]

우리의 주식 탄수화물.

아밀라아제는 탄수화물을 분해해서 살찌게하는 효소죠.

덕분에 우리의 몸이 살이 찌는 원인이기도 하구요. 시서스는 아밀라아제의 기능을 억제하는데 도움을 준답니다.

아밀라아제를 억제함으로써 탄수화물이 몸에 흡수되는걸 막아주죠.

또한 지방을 먹어서 살이찌게하는 리파아제의 기능도 막아주는데요.

우리가 지방을 섭취했을 때 몸에 그대로 흡수되지 않고 몸 밖으로 나갈수있게 해줘서 지방이 체내애 쌓이는 걸 막아준답니다.

실험결과로 시서스를 섭취한 결과 리파아제를 억제하는 비율이 16%에서 75%까지 높아졌다고 해요.

시서스효능으로 다이어트에 좋다는 점은 확실하지만, 과하게 섭취를 하면 복통과 설사를 유발할 수 있어요.

하루 섭취권장량을 지켜주면서 기호에 맞게 물 또는 차 대용으로, 요리를 할때 첨가를 하여 칼로리를 낮추고 퀄리티를 높게 하여 섭취하면 좋을 것 같습니다.

그럼 다이어트와 함께 건강도 잡을 수 있을거에요.

이렇게 시서스효능을 알아보았어요. 다이어트에 좋기 때문에 많은 여성분들이 찾지 않을까 싶은데요.

많은 도움이 되길 바라면서 이만 물러나보겠습니다. 다이어트 화이팅.

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