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콩팥에좋은음식 알고있나요 1편

by 하준스 2020. 1. 15.

 

 

안녕하세요. 다들 하루에 물은 얼마나 마시나요? 운동을 직업으로 한 뒤로부터 수분섭취의 중요성을 깨닫고 하루에 꽤 많은 양의 물을 마셔주다보니, 예전보다 피부의 생기도 탄력도 목의 건조함도 많이 좋아져서 여러분들에게도 추천해드리고 싶네요.

 

특히 건조함이 지속되는 겨울같은 때에는 더 더욱 물의 섭취가 중요하기때문에 꼭 여러분들도 물을 자주 마셔주면 좋을 것 같습니다.

 

오늘은 콩팥에좋은음식을 알아보는 시간을 가지려고 해요.

바로 본론으로 들어가보도록 하겠습니다.

- 콩팥에좋은음식 알아봐요 -

- 콩팥 편 -

우리 몸에 있는 신장 중 하나로 한번 망가지게 되면 회복하기 힘들답니다. 콩팥은 간과 함께 침묵의 장기로 알려진 만큼 이상증상이 뚜렷히 보이지 않아 더 더욱 주의깊게 살펴봐야 해요. 그렇지 않으면 여러가지 이유 또는 원인모를 이유로 갑작스럽게 나빠질 수 있기 때문입니다.

 

콩팥에 문제가 생김으로써 제 기능을 못하게 되면 다양한 합병증이 일어나고, 그로 인해 생명까지 위협을 받을 수 있으니 지금터 콩팥에좋은음식을 알아보도록 할게요.

 

한번 망가지게 되면 회복하기 어려운 콩팥. 지금부터 건강을 위해 좋은 음식을 알아보고 섭취해보도록 해요.

 

- 콩팥에좋은음식 알아봐요 -

- 음식 편 -

- 콩팥에좋은음식 수박 -

 

여름철에 빼 놓을 수 없는 음식. 바로 수박. 수박에는 칼륨과 인인의 섭취를 제한해야 하는 콩팥의 기능이 저하된 사람에게 좋은 음식이에요. 90% 수분으로 이루어져 있기 때문에 이뇨작용에 도움을 준답니다.

 

또한 간이 암모니아를 분해할 때 생기는 독성을 줄여주기 떄문에 콩팥의 부담까지 줄여주기 때문에 콩팥에도 좋은 음식 중 하나에요.

 

주의할 부분은 수박 자체엔 당성분이 많기 때문에 당뇨병 환자분들은 조금만 섭취해주는게 좋답니다.

- 콩팥에좋은음식 아스파라거스 -

 

다이어트 식품으로도 훌륭햔 음식 중 하나인 아스파라거스. 아스파라거스엔 아스파라긴이 함유되어 있어서 천연 이뇨제 역할을 한답니다. 이뇨제 역할을 해 줌으로써 콩팥에 결석이 생기는 것을 막아줘요.

 

또한 혈압이 상승하는 것을 억제 시켜주기 떄문에 콩팥을 보호하는 효과도 아주 뛰어나답니다. 채소의 왕이라고 불릴만큼 각종 영양이 풍부한 음식이기때문에 아스라거스를 꾸준히 섭취해준다면 콩팥에 좋을 뿐만 아니라 몸의 건강에도 아주 많은 도움이 될거에요.

- 콩팥에좋은음식 양배추 -

 

몸에 열을 빼앗아가주는 양배추. 야구선수들이 헬멧 안에 양배추를 넣으면 시원하다고도 하죠. 양배추는 위장에 좋다고 많이 알려져 있어서 많은 분들이 섭취를 하고 있습니다. 이런 양배추는 콩팥에도 많은 도움이 되는데요.

 

양배추에 함유된 풍부한 황 성분이 신장에 가는 부담을 덜어주는 역할을 하기 때문이랍니다. 아무래도 부담이 덜 가면 콩팥에도 많은 도움이 되겠죠?^ㅡ^

 

 

 

 

- 콩팥에좋은음식 팥 -

 

팥 또한 이뇨작용을 대표하는 음식중 하나입니다. 때문에 콩팥에 아주 좋은 음식이죠. 팥을 섭취하게 되면 몸속에 있는 수분대사를 도와 부종과 신장염 증상을 완화시킬 수 있어요.

 

특히 알코올을 분해하는데 아주 좋기 때문에 과음 한 다음날에 팥물을 끓여마시면 아주 좋답니다.

- 콩팥에좋좋은음식 검은콩 -

 

단백질이 아주 풍부한 검은콩. 면역력 증가와 몸안에 독소를 배출하는데 아주 좋답니다. 또한 지방이 쌓이는 것을 막아주기 때문에 체중조절에도 도움이 돼요.

 

몸에 독소를 배출시켜 줌으로써 콩팥에도 많은 도움이 되니 꾸준히 섭취해주면 체중조절과 함께 콩팥을 지킬 수 있답니다.

 

이렇게 콩팥에좋은음식 1편을 여러분들과 함께 알아보았어요. 이상증상이 뚜렷하게 보이지 않기 때문에 더 더욱 관리를 잘 해주어야 하는 콩팥. 콩팥에 좋은 음식을 통해 우리 모두 건강한 몸에 한걸음 더 다가가 보도록 해요.


좋아요와 댓글은 하준스에게 힘이됩니다.

 

 

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