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앎, 살아가면서 알면 좋은 정보의 공유82

송담 효능 및 먹는법 안녕하세요. 다들 점심 잘 드셨나요? 나른나른한 오후 시원한 아이스 아메리카노 한잔을 하며 잠을 깨보는 것도 좋을 것 같아요. 저도 커피한잔을 마시고 간만에 따뜻한 오후 쏟아지는 잠을 깼답니다. 계속해서 알아두면 좋은 건강정보를 포스팅해볼까해요. 이 글을 통해 많은 분들에게 도움이 되길 바라며 시작해보도록 하겠습니다. 오늘의 주제는 송담이에요. 효능과 먹는법을 같이 알아볼텐데 잘 보시구 체질에 맞게 드시면 좋을 것 같습니다. - 송담 효능 및 먹는법 - - 송담편 - 우선 생소할 수 있는 송담에 대해 먼저 알아보도록 할게요. 송담은 소나무 담쟁이넝쿨을 말한답니다. 소나무에 기생하는 기생식물로 소나무의 영양분과 송진이나 피톤치드같은 성분들을 양분으로 삼고 살아가요. 소나무에 기생하는 송담은 소나무에게 좋은.. 2020. 2. 7.
천식에 좋은 페퍼민트효능 및 용도 안녕하세요. 날씨가 밤이되니까 많이 춥네요. 기온차가 생각보다 심하게 나는 듯 합니다. 점점 봄이 다가오는데도 불구하고 추운 날씨가 많이 적응이 안되네요. 다들 저녁은 맛있게 드셨나요? 직장 스트레스로 오늘 하루도 많이 힘들었을텐데, 이 전에 소개해드린 캐모마일효능을 한번 읽어보시면서 식후 차로 한잔 드셔보시는건 어떨까요? 이번엔 천식 및 감기에 좋은 차, 페퍼민트효능을 알아보려해요. 감기를 달고사는 분들이 많은 요즘. 잘 읽어보시고 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다. - 천식에 좋은 페퍼민트효능 및 용도 - - 페퍼민트 용도 편 - 페퍼민트는 상쾌한 향이 강한 식물로 한번쯤 접해본 분들이 많이 계실거에요. 종류만해도 수십가지 종류가 보고되어 있는 멘타속의 식물이며 우리가 현재 접할 수 있는 종은 자연상태.. 2020. 2. 6.
캐모마일효능 5가지 알고마셔요 안녕하세요. 저녁시간이 서서히 다가오고있어서 그런지 배가 서서히 고파져오네요. 카페엔 많은 분들이 테이블을 채우고 있는데, 사람구경이 쏠쏠한 지금입니다. 아까 시켜두었던 커피는 어느새 바닥을 보이는 걸로 보아 카페인이 많이 고팠나봐요. 그만큼 피로가 많이 쌓여있던 상태. 여러분들의 오늘 하루는 어떠셨나요? 최근 일에 집중하면서 건강에 더 신경을 쓰게 되는데 많은 분들에게 도움이 되었으면 하는 바램으로 이번엔 캐모마일효능을 보도록 할게요. - 캐모마일효능 5가지 알고마셔요 - - 캐모마일효능, 항염효과 및 진정효과 - 캐모마일에는 항생제와 비슷한 성분이 함유되어 있어요. 이 항염효과의 대한 자세한 내용은 천천히 다루도록 하겠습니다. 끝까지 봐주시면 좋을 것 같아요. 또한 허브의 특성상 진정효과가 있기 때문.. 2020. 2. 6.
로즈마리차효능 및 부작용 안녕하세요. 따뜻한 허브차가 생각나는 오늘 하루입니다. 오늘은 아침 일찍부터 나와 밖에서 하루를 보내고 있는 중이에요. 허브차가 생각은 나지만 그와는 다르게 차가운 아이스아메리카노로 잠을 깨고있답니다. 몸에좋은커피의 효능 지난시간에 알려드렸죠? 궁금하신 분들은 한번 보셔도 좋을 것 같아요. 오늘은 허브티 중에서도 로즈마리차효능과 부작용을 알아보려합니다. 허브티가 좋다는 사실이 많이 알려지면서 사무실에서도 많이 볼 수 있는데요. 이번기회에 효능과 부작용도 알아가면 좋을 것 같아요. - 로즈마리차효능 및 부작용 - - 로즈마리차효능 편 - [ 항산화성분이 풍부해요 ] 로즈마리가 함유하고 있는 대표 영양소로 다양한 허브 중 가장 강력한 효능으로 항산화작용이라고 해요. 항산화성분이 풍부하면 어디에 좋으냐, 바로.. 2020. 2. 6.
흉터 제거 및 관리, 예방 방법 안녕하세요. 유난히 추운것 같은 2월, 아까는 눈이 한창 오더니 지금은 잠잠해졌네요. 밤이 깊어가는 지금 따뜻한 아메리카노 한잔 앞에두고 여러분께 인사를 드리고 있어요. 중학생때였을거에요. 그때부터 여드름이 스물스물 올라오기 시작하더니 곳곳에 자리잡은 흉터들이 아주 안좋게 보이더라구요. 어려서는 스물스물 올라오던 여드름이 스트레스였는데, 지금은 곳곳에 자리잡은 흉터들이 스트레스가 되어가고 있답니다. 흉터를 지금 어떻게 할 순 없지만, 제거하고 관리하며 예방하는 방법이 있다고 해서 이리저리 알아본 후 여러분들에게도 소개를 해드리게 되네요. 지금 예시를 든 건 여드름이지만, 우리는 살아가면서 상처를 입는 일이 간혹 있지요. 물론 상처가 생기지 않게 조심하는 것이 우선이겠지만, 이미 상처가 난 경우라면 흉터가.. 2020. 2. 5.
다리붓기빼는법과 음식 및 주의점 안녕하세요. 갑작스런 눈소식에 오늘도 당황당황. 다 끝나가는 겨울인데 이대로 가기 아쉽다는 듯 요 근래 눈소식이 많이 들리네요. 다들 오늘 하루 잘 마무리 하셨나요? 오늘 하루도 바쁘게 보낸 이들이 많을 텐데요. 오늘은 여성분들에게 좋은 정보를 하나 가지고 왔답니다. 바로 다리붓기빼는법과 좋은 음식 그리고 주의점이에요. 어떤것들이 있는지 잘 보시구 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다. 우선 발목을 볼께요. 발목은 선천적인 이유나 생활습관으로 인해 두꺼워지는 경우가 많은데요. 이 발목이 다리모양을 결정짓는 이유 중 하나라고 해요. 특히 사무실 책상에 오래 앉아있는 분들이나 평소에 오래 서있는 분들은 발목과 종아리가 쉽게 부을 수 있는데 중간중간 쉬는시간 주물러주거나 발을 높이 올려 피를 위쪽으로 몰리게 하는것.. 2020. 2. 5.
비염에 좋은 목련꽃차 효능 [ 신이화 ] 안녕하세요. 오늘 하루도 이렇게 마무리가 되어가네요. 따뜻했던 허니레몬티는 어느순간 차갑게 식어버렸네요. 따뜻한 물을 채워 좀 더 우려낸 후 천천히 다시 마셔야겠습니다. 밤이되니까 밤공기가 많이 차갑더라구요. 비타민이 풍부한 음식들 잘 챙겨주는게 좋을 것 같아요. 이번엔 비염에 좋은 목련꽃차에 대해 알아보려해요. 신이화라고도 불리는 차에 대해 알아보고 효능도 같이 보도록 하겠습니다. - 비염에 좋은 목련꽃차 효능 [ 신이화 ] - - 목련꽃차 [ 신이화 ] 편 - 목련에 대해 먼저 알아보도록 할게요. 개화시기는 3~4월이며, 고귀함이라는 꽃말을 가지고 있답니다. 10m정도의 크기로 한국과 일본에 분포되어있으며 주로 관상용으로 많이 사용이 된다고 해요. 수피는 회백색으로 매끄러운 편이고 껍질눈이 있으며 가.. 2020. 2. 3.
레드향 효능 알고먹기 [ 래드향 ] 안녕하세요. 배가고픈 오늘의 저녁입니다. 다이어트 계획은 없지만, 현재 공복인 상태로 글작업을 하고있는 중이에요. 어제 다소 무리를 해서그런지 현재 몸상태는 헤롱헤롱입니다. 약간 기침이 나는 걸로 보아 오늘밤은 몸을 따뜻하게 하고 자야겠다는 생각이 머릿속에 한가득 있어요. 여러분들도 몸 관리 잘 하시길 바라며, 오늘은 비타민이 풍부한 겨울 제철과일 제주 레드향에 대해 알아보도록 할게요. - 레드향 효능 알고먹기 [ 래드향 ] - - 레드향 [ 래드향 ] 편 - 레드향은 [ 래드향 ] 한라봉과 귤 사이에서 탄생한 품종이에요. 일반적으로 크기는 귤의 2~3배라고 합니다. 100g당 40kcal의 낮은 칼로리를 가지고 있으며 수분이 많고 비타민C가 매우 풍부한 과일이에요. 일반 귤보다 크기가 크고 납작하기 때.. 2020. 2. 3.
대장암에좋은 차 그리고 음식 안녕하세요. 다들 점심 잘 드셨나요? 어느덧 2020년 1월이 끝나가는 마지막 주가 되었어요. 엊그제 같은데 새삼 시간이 정말 빠르게 간 듯 합니다. 그동안 또 많은 것들을 한 것 같은데 성과는 많이 없는 것 같고, 그럼에도 열심히 하루하루를 보내고 있는 요즘이네요. 오늘은 건강에 대한 이야기를 먼저 할까해요. 제주도에 이어 오랜만에 건강에 대한 글을 쓰는 것 같습니다. 바로 대장암에좋은 차 그리고 음식을 소개할 예정인데요. 어떤 음식이 좋은지 먼저 알아보고 그 음식을 즙 또는 차를 이용하여 마시면 좋기 때문에 효능과 같이 알아보도록 하겠습니다. 대표적으로 양배추 , 브로콜리 , 배추 , 케일 등이 있으며 이 4가지 음식을 알아보도록 할게요. - 대장암에좋은 차 그리고 음식 4가지 - - 대장암에좋은차 .. 2020. 1. 29.
뽕나무잎효능 4가지 알아보아요 안녕하세요. 카페에 앉아서 천천히 사람구경도 하며 여유있게 하루를 보내고 있는 오늘입니다. 생각보다 거리에 사람이 없다 생각했는데 글을 쓰는 이 시점은 아직 퇴근시간 전이군요. 그럼에도 카페에는 제법 많은 사람들이 자리를 채워주고 있어서 간만에 하는 사람구경이 나쁘지는 않습니다. 지난번에 누에의효능을 한번 올린적이 있었는데, 기억 하실라나요. 오늘은 누에의 주 식사인 뽕나무잎효능에 대해 알아보는 시간을 가지려합니다. 이 또한 많은 분들의 건강에 도움이 될 듯 하니 잘 보시고 건강에 도움이 되었으면 좋겠습니다. - 뽕나무잎효능 - - 뽕나무잎 효능 고혈압 , 고지혈증 , 동맥경화에 좋아요 - 예전과 다르게 식습관이 많이 변한 현대인들, 서구화된 식습관으로 인해 고혈압과 고지혈증, 동맥경화 등에 많이 노출이.. 2020. 1. 20.
누리장나무효능 및 주의사항 알아보아요 안녕하세요. 다들 일 잘 하고 계신가요. 월요병은 매 주마다 오는데도 불구하고 참 이겨내기 힘든 병 중 하나라고 생각합니다. 그 이유 중 하나는 피로가 쌓여있기 때문인데요. 그 피로를 제대로 풀어주지 못하고 또 회복력 또한 많이 떨어지기 때문이기에 더 더욱 건강관리에 소홀해지면 안되는 때인 것 같아요. 오늘은 여러분들과 함께 누리장나무효능에 대해 알아보려 합니다. 저 역시도 생소한 나무로 이번기회에 같이 알아보면 좋을 것 같아요. - 누리장나무효능 및 주의사항 알아보아요 - - 누리장나무 편 - 누리장나무효능을 알기 전 간략하게 어떤 나무인지 보고 가도록 할게요. 누리장나무는 쌍떡잎식물로 낙엽활엽 관목이랍니다. 개나무 , 노나무 , 깨타리라고도 불리며 냄새가 고약하기 떄문에 구릿대나무라고도 불려요. 자라.. 2020. 1. 20.
정력에좋은차 3가지 알아봐요 [ 야관문 복분자 산수유 ] 안녕하세요. 다들 주일 잘 마무리 하고 있나요? 아직 한창인 분들도 있을테고 이미 수면데 든 분들도 있을텐데요. 어떤 하루를 보내셨든 오늘 하루도 고생하셨으니 편안한 밤이 되었으면 좋겠습니다. 오늘 하루도 씩씩하게 버텨준 내 몸에게도 수고했다고, 고생했다고 토닥여주면 몸두 좋아할거에요. 오늘은 정력에좋은차 3가지를 알아보는 시간을 가질거에요. 최근 신장건강저하와 노화 또 피곤한 일상으로 인해 정력문제로 고민을 하는 분들이 꽤 있을텐데요. 이런 문제는 스트레스와 만성피로로 인해 나이를 불문하고 많이 가지고 있다고 합니다. 정력에좋은 차를 이번에 한번 보시고 많은 분들에게 도움이 되었으면 좋겠어요. - 정력에좋은차 3가지 알아봐요 - - 정력에좋은차 야관문 효능 - 방송에서 많이 보였기 때문에 최근 야관문이.. 2020. 1. 19.
호로파효능 및 먹는법 알아보아요 안녕하세요. 다들 불토를 보내시는 중일까요. 오전스케줄로 운동을 다녀온 뒤로 온 몸에 근육통이 생겨 어기적어기적 하루를 보내고 있는 중입니다. 집돌이가 체질에 맞지는 않지만, 그래도 나름 집돌이를 잘 적응해 나가고있어요. 오늘도 역시 건강에 관련된 주제로 호로파에 대한 얘기를 준비해보았어요. 호로파, 다들 생소하실 수 있는데요. 저 역시 건강에 대해 찾아보다가 알게 된 식품이랍니다. 바로 본론으로 넘어가볼게요. - 호로파효능 및 먹는법 알아보아요 - - 호로파 편 - 지구상에서 오래된 식물로 꼽히며 지중해 서부가 원산지에요. 유럽과 동남아시아 지역에서 많이 재배되는 식물로, 콩과의 한해살이 풀로 6월에서 8월에 걸쳐 잎겨드랑이에서 노란빛을 띠는 감색 꽃이 핀답니다. 알카로이드 성분이 풍부하며 씨앗에는 적.. 2020. 1. 18.
흰민들레차효능 및 부작용 알고마셔요 안녕하세요. 다들 오늘 하루 잘 보내셨나요? 건강에 관한 글들이 많이 도움이 되고있는지 궁금하네요. 오늘 저의 몸상태는 꽝.... 어제 무리하게 운동을 해서 그런지 회복이 더뎌서 그런지 건강에 관한 글들을 최근에 쓰고 있는 중인데 부끄럽기도 하네요. 그래도 많은 분들의 건강에 도움이 되었으면 하여 오늘도 건강에 관한 또 하나의 정보를 써보려 합니다. 오늘의 주제는 흰민들레차로 흰민들레의 효능을 한번 보도록 할거에요. - 흰민들레차효능 및 부작용 알고마셔요 - - 흰민들레 편 - 국화과에 속하는 흰민들레는 여러해살이 풀이랍니다. 잎이나 뿌리를 전부 식용할 수 있으며, 뿌리를 포함하여 모든 부분이 약효가 있어서 식용 뿐 아니라 약재로도 쓰이는 식물이에요. 양지에서 자라며 민들레와 비슷하지만 꽃이 백색이고 잎.. 2020. 1. 17.
도라지분말효능 및 부작용 알아보아요 안녕하세요. 늦은 오후 오늘은 잠을 제대로 설쳤답니다. 덕분에 아침을 일찍 시작할 수 있었어요. 아침 운동을 다녀왔는데 어르신들이 어찌나 부지런하시지 헬스장을 가득 메운 어르신들을 보며 내가 정말 게으르구나를 한번 더 느끼고 반성하며 조금 더 부지런해져야겠다고 다짐을 하게 된 오늘입니다. 다들 식사는 하셨죠? 많은 분들이 그래도 제 블로그를 방문해주시면서 건강정보를 얻어가시고 계신데, 정말 많은 도움이 되었으면 합니다. 식사를 하신 김에 그동안 올렸던 정보들을 보시면서 몸 건강을 위해 한번 더 체크해주면 좋을 것 같아요. 그럼 저도 뿌듯할 것 같거든요. 후훗. 오늘은 도라지분말효능을 알아보려 합니다. 기관지에 좋은 도라지, 다들 알고 게실텐데요. 도라지분말효능이 어떤지 도라지에 대해 알아보도록 할게요. .. 2020. 1. 16.
콩팥에좋은음식 알고있나요 2편 안녕하세요. 오늘도 여전히 물을 많이 마셔주면서 이렇게 여러분들께 인사를 드리고있습니다. 하루가 어떻게 흘러가는지 하루하루가 정말 정신없이 흘러가는 요즘입니다. 점점 설이 다가오고 있는 요즘, 다들 설 준비는 잘 하고 계시는지 궁금하기도 하네요. 이번에도 저번 포스팅에 이어서 콩팥에좋은음식 2편을 다뤄보도록 할게요. - 콩팥에좋은음식 알고있나요 2편 - - 콩팥 2편 - 콩팥에좋은음식 2편을 하기에 앞서 오늘은 콩팥을 좀 더 세밀하게 알아보고 가도록 할게요. 콩팥은 아랫쪽 배에 등쪽에 쌍으로 위치하고 있어요. 주요 역할은 노폐물 배설을 하며 제내 항상성을 유지하는 기능을 담당하고 있답니다. 콩팥은 우리 신체에서 아주 작은 부분에 지나지 않지만, 기능이 저하되거나 소실되면 생명을 유지하기 어려워져요. 콩팥.. 2020. 1. 16.
콩팥에좋은음식 알고있나요 1편 안녕하세요. 다들 하루에 물은 얼마나 마시나요? 운동을 직업으로 한 뒤로부터 수분섭취의 중요성을 깨닫고 하루에 꽤 많은 양의 물을 마셔주다보니, 예전보다 피부의 생기도 탄력도 목의 건조함도 많이 좋아져서 여러분들에게도 추천해드리고 싶네요. 특히 건조함이 지속되는 겨울같은 때에는 더 더욱 물의 섭취가 중요하기때문에 꼭 여러분들도 물을 자주 마셔주면 좋을 것 같습니다. 오늘은 콩팥에좋은음식을 알아보는 시간을 가지려고 해요. 바로 본론으로 들어가보도록 하겠습니다. - 콩팥에좋은음식 알아봐요 - - 콩팥 편 - 우리 몸에 있는 신장 중 하나로 한번 망가지게 되면 회복하기 힘들답니다. 콩팥은 간과 함께 침묵의 장기로 알려진 만큼 이상증상이 뚜렷히 보이지 않아 더 더욱 주의깊게 살펴봐야 해요. 그렇지 않으면 여러가.. 2020. 1. 15.
누에의효능 알고있나요 [ 누애 ] 안녕하세요 하준스입니다. 어렷을 때 어머니께서 이것저것 많이 키워볼 수 있게 도움을 주셨어요. 그래서 사슴벌레 , 장수풍뎅이 , 개구리 , 누에 , 강아지 , 고양이 , 병아리 , 오리 등등 딱 튀는 그런 곤충이나 동물은 없었지만, 이것저것 많이 키우면서 가까이서 볼 수 있었답니다. 오늘은 누에 [ 누애 ]에 관해 이야기를 나눠볼까해요. 바로 누에의효능인데요. 건강과도 밀접한 관련이 있는 누에의효능을 [ 누애 ] 지금부터 알아보도록 할게요. - 누에의 효능 알고있나요 [ 누애 ] - - 누에란 [ 누애 ] 편 - 효능을 알기 전에 먼저 누에에[ 누애 ]대해 알아볼게요. 아주 오래전부터 선조들로부터 길러져 왔어요. 때문에 다양한 명칭으로 불렸는데요. 알에서 깨어난 새끼는 '묘', 검은 털을 벗지못한 새끼는.. 2020. 1. 14.