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하준샵1469357

건강을 위해 필요한 종아리 근육 키우기 안녕하세요. 주말에 이어 계속해서 비가 무지하게 많이 오고있네요. 정말 타이밍이 안좋았던 건 퇴근할 땐 비가 무지하게 오더니 집에 도착 한 후엔 거짓말 같이 뚝 그쳤다는 점입니다. 타이밍이 참... 안맞더라구요. 그래도 집은 무사히 도착해서 이렇게 인사를 드리고 있네요. 오늘도 건강과 관련하여 인사를 드릴텐데요. 천천히 보시고 도움되길 바랍니다. - 건강을 위해 필요한 종아리 근육 키우기 - - 종아리 근육이 필요한 이유 - 종아리는 우리 몸의 건강을 지키는 중요한 역할을 하고 있답니다. 날씬함을 강조하는 과도한 다이어트는 건강을 해칠 수 있는데요. 특히 몸의 변화가 급격하게 일어나는 중년 이전에 탈이 날 수도 있답니다. 종아리 근육은 우리 몸에서 제 2의 심장으로도 불리는데 온몸을 돌아 발 밑까지 내려.. 2020. 8. 3.
눈물의 종류 그리고 역할 안녕하세요. 참 오랜만에 연락을드리는데요. 정신없던 7월이 끝나고 정신을 차려보니 어느덧 8월이 되어 있더라구요. 장마철이라 비까지 더해져 텐션까지 가라 앉아지다보니 하루하루 정말 정신없이 보낸 것 같습니다. 그러다보니 인사를 정말 오랜만에 드리게 되었네요. 오늘은 건강에 도움이 되는 우리 신체에 중요한 눈과 관련이 있는 정보로 인사를 드리겠습니다. - 눈물의 종류 그리고 역할 - - 눈물의 신비한 역할 - 눈물이 눈을 부드럽게 윤활 시켜주고, 눈을 보호하며 청결을 유지하는 역할을 해준다는 것은 이미 많이 알려져 있어 많은 분들이 알고 있을텐데요. 이 기능 이외에도 눈물은 다양한 역할을 하고 있답니다. 뿐만아니라 감정에 따라 슬퍼서 흘리는 눈물, 화가 나서 흘리는 눈물의 맛도 다른데요. 오늘은 눈물의 종.. 2020. 8. 2.
우울증을 기회로, 3가지 방법 안녕하세요. 요 근래 계속해서 비가 오고 있는데 확실히 장마는 장마인 듯 합니다. 그래서 그런지 몸도 축축 가라앉고 기분도 울적하고 자주 사람들을 만나러 다녔던 것 같아요. 이번 주말에 그래서 자꾸 사람들을 찾아다니느라 인사를 제대로 못드렸었네요. 오늘은 이럴 때 도움이 되는 정보통통 소식으로 인사를 드려보겠습니다. 바로 우울증에 관한 이야기인데요. 천천히 보시고 기회로 바꾸는데 도움이 되길 바래요. - 우울증을 기회로, 3가지 방법 - - 우울의 시대를 겪고 있는 대한민국 - 대한민국은 지금 우울의 시대를 겪고 있을 만큼 우울증을 가지고 있는 분들이 많은데요. 건강보험심사평가원에 따르면 2019년 우울증으로 진료를 받은 환자는 72만 8629명에 달한다고 합니다. 여기에 지금 코로나까지 더해졌죠. 경기.. 2020. 7. 27.
이정재 나이 키 및 임세령과 감독 데뷔 헌트 안녕하세요. 오늘은 그래도 기분이 좋았던게 비가 그치고 햇살이 살짝 비춰서 좋았는데요. 확실히 덥긴 해도 비가 오는 날보다는 비가 안오는게 좋은 것 같습니다. 오늘은 우산도 챙기지 않은 채로 출근을 했었는데 다행이도 비는 그쳤더라구요. 덕분에 편하게 퇴근을 할 수 있었네요. 안그래도 이제 저녁시간이라 뭘 먹어야 하나 고민을 하던 중 동창의 연락을 받고 함께 저녁을 하기로 했답니다. 그전에 잠깐 텀이 생겨 인사를 드리게 되었네요. 정보통통 소식으로 내용을 다뤄보겠습니다. - 이정재 나이 키 및 임세령과 감독 데뷔 헌트 - - 이정재 나이와 키 - 나이가 들면 들 수록 점점 더 멋있어지는 배우 이정재. 전참시에 출연할 때의 모습 역시 너무 멋있더라구요. 그의 나이는 1972년생으로 2020년 올해 나이는 4.. 2020. 7. 24.
에이프릴 이나은 나이 키 및 일진 학폭 논란 안녕하세요. 하루종일 내리는 비를 보며 멍 때리고 있는데 어느덧 퇴근시간이 되었네요. 오늘은 할 일이 많음에도 내리는 비와 빗소리를 들으며 멍 때린 시간이 유독 더 많았답니다. 시국이 이래서 그런지, 마음이 싱숭생숭해서 그런지 어디론가 여유있게 바람 쐬러 가서 멍 때리며 있고 싶다는 생각이 간절하네요. 오늘은 정보통통 소식으로 인사를 드리려하는데요. 최근에 아이돌 계에서 사건들이 많이 터지고 있는 것 같은데, 그 중 하나를 얘기해보려 합니다. 천천히 보시도록 할게요. - 에이프릴 이나은 나이 키 및 일진 학폭 논란 - - 에이프릴 이나은 나이 키 - 많은 인기를 누렸던 엡드라마인 에이틴에서 모범생 김하나 역으로 많은 사랑을 받았었죠. 개인적으로 교복이 정말 잘 어울리는 배우라고도 생각을 합니다. 배우로도.. 2020. 7. 23.
50대 갱년기 여성 운동 뱃살도 잡아보자 안녕하세요. 오늘은 하루가 눈을 감았다 떠보니 쭉 지나가있더라구요. 그만큼 정신없는 하루를 보냈는데, 그래도 보람 찬 하루를 보낸 것 같아 뿌듯하네요. 몸이 축늘어져 퇴근 후 집오자마자 잠이 들었지만, 현재 잠에서 깨어 이렇게 인사를 드리게 되었답니다. 오늘은 갱년기 여성분들에게 도움이 될 만한 정보가 될 거라 생각하는데요. 몇가지 운동을 알려드리려 해요. 한번 보니 꼭 이 분들 뿐 아니더라도 평소에 많이 해두면 좋을 운동들이더라구요. 건강이 정말 중요하다고 생각하는 한 사람이기에 많은 분들에게 이 글이 또 도움이 되었으면 좋겠습니다. - 50대 갱년기 여성 운동 뱃살도 잡아보자 - - 50대 갱년기 여성 운동해야하는 이유 - 50대가 되면 몸이 예전 같지 않다는걸 느끼게 되는데요. 특히 여성분들은 갱년.. 2020. 7. 22.
안쓰면 쇠퇴하는 뇌 기억력 향상 위한 방법 안녕하세요. 오늘은 매우 피곤한 하루인데요. 아마 중간에 낮잠시간이 없었다면, 버티지 못했을 것 같습니다. 오늘따라 머리가 지끈지끈한게 좀처럼 사그라들지 않네요. 최근 신경쓸 일이 좀 많이 있었다보니 두통이 온 듯 합니다. 그래도 애햐 될 일이 있기에 잠시 머리를 식힐 겸 여러분들께 인사를 잠깐 드리려 해요. 바로 뇌와 관련된 이야기로, 저는 이 주제를 좋아하는 편인데, 여러분들은 어떨지 모르겠네요. 천천히 한번 보시고 관리에 도움이 되었으면 좋겠습니다. - 안쓰면 쇠퇴하는 뇌 기억력 향상 위한 방법 - - 안쓰면 쇠퇴하는 뇌, 어떻게 해야할까 - 익숙한 목소리와 낯익은 얼굴로 미소를 지으며 다가오는 사람을 보면서도 누구인지 곧바로 기억하기 어려울 때, 대부분의 사람들은 치매를 걱정하곤 하는데요. 하지만.. 2020. 7. 20.
목주름 관리법 알아보고 도움되세요 안녕하세요. 유난히 시간이 안가던 오늘, 반가운 전화 한통에 가볍게 옷을 입고 외출을 나온 오늘입니다. 가볍게 입어서 그런지, 걸음도 가벼운데요. 공부를 할 목적으로 만났기에 알차게 하루를 보낼 수 있을 것 같습니다. 오늘은 신체 중 많은 여성분들이 관심을 가지는 부분으로 도움이 될 만한 정보를 가지고 와봤는데요. 천천히 보시고 도움되길 바래요. - 목주름 관리법 알아보고 도움되세요 - - 목주름 관리법 알아봐요 - 나이가 들수록 우리의 신체는 점점 주름이 생기는데요. 목 역시 주름이 늘어나게 됩니다. 실제로 목은 신체 부위 중에서도 유독 주름이 잘 생기는 부분이에요. 젊을 때부터 목주름이 많은 것을 스트레스로 여기는 사람들도 있는데, 얼굴 피부만큼 목 피부에도 신경 쓰면 목주름을 상당히 예방할 수 있다.. 2020. 7. 19.
BJ 김이브 손봄향 진흙탕 싸움 및 나이 알아봐요 안녕하세요. 더운 여름 맥주 한잔이 땡기는 불금입니다. 다들 식사 잘 하셨나요? 오늘 점심은 허기가 너무 지다보니 폭식을 하게 되었는데, 돈가스에 김치덮밥에 냉모밀에.. 제대로 먹은 것 같아요. 그 중에서도 냉모밀은 최고의 선택이었답니다. 저는 집에서 잠이 안올 때 보는 영상들이 있는데, 요즘은 예능을 많이 보는 편이지만, 예전에는 토크로 진행을 하는 영상을 많이 보았답니다. 그때 당시에 봤던 분들의 기사가 보이길래, 정보통통 소식으로 가지고 와봤는데요. 천천히 보도록 하겠습니다. - BJ 김이브 손봄향 나이 및 진흙탕 싸움 - - BJ김이브 나이 및 키 - 아프리카 유명BJ이자 4대 여신 중 한명인 김이브. 168cm의 키를 가지고 있으며 혈액형은 A형이라고 하네요. 나이는 1983년생으로 2020년 .. 2020. 7. 17.
실명 유발하는 망막박리 원인은 근시 안녕하세요. 오늘은 날씨가 참 좋네요. 날씨가 좋아서 그런지 피곤한 감은 있지만 기분도 좋은 것 같습니다. 요즘에 컴퓨터 앞에서 작업을 많이 해서그런지, 눈이 많이 피로하더라구요. 최근에 눈찜질을 통해 지친 눈을 달래주고 있답니다. 그러면 잠깐동안은 촉촉해지면서 불편함이 덜하더라구요. 오늘 역시 정보통통 소식으로 인사를 드리려하는데요. 천천히 보시고 도움이 되었으면 좋겠습니다. - 실명 유발하는 망막박리 원인은 근시 - - 실명 유발하는 망막박리 원인은 근시, 연구결과 - 젊은층에서 생기는 망막박리의 원인이 근시라는 연구결과가 나왔다는데요. 분당 서울대 병원 안과 우세준 교수팀이 2003~2018년 망막박리 수술을 받은 환자 1599명의 나이별 근시정도를 확인한 결과 망막박리의 발병률은 20대와 50대가.. 2020. 7. 16.
BJ 박소은 사망 하늘의 별로... 의혹받는 동료 세야 안녕하세요. 선선하고 쌀쌀했던 날씨를 지나 따뜻한 오후네요. 최근에는 계절에 영향을 받은 제 마음으로 인해 인사를 드리는게 뜨문뜨문 이어지고 있는 부분 양해부탁드립니다. 날씨가 좋다보니, 뜨거운 여름이다보니 자꾸만 밖으로 나가고 싶어지네요. 오늘도 역시 정보통통소식으로 인사를 드릴텐데요. 안타까운 소식으로 인사를 드리도록 하겠습니다. - BJ 박소은 사망 하늘의별로... 의혹받는 동료 세야 - - BJ 박소은 사망, 나이 - 유튜브를 즐겨보지만, 보는 부분만 보고 알고리즘으로도 보던 분야에서 주로 보여주기 때문에 BJ에대해서는 아직까지도 모르는 분들이 많답니다. 헌데 이번에 사망소식이 들리더라구요. 이너넷에서 활발하게 활동을 했던 분이고 인기있던 분이기에 많은 팬들이 충격에 빠졌다고 합니다. 나이는 27.. 2020. 7. 15.
고기를 빨아쓴다니... 상한고기 어떻게 구분하나 안녕하세요. 어제에 이어 계속해서 비가오네요. 덕분에 더위는 한풀 꺾인 것 같지만, 생각보다 추운 날씨에 반팔, 반바지를 입고 나온 것을 후회중이랍니다. 아, 오늘은 월차를 내고 좀 멀리 나와있는 터라 반팔에 반바지차림이랍니다. 걸칠거라도 들고 나올 걸 그랬네요. 인사를 드리려던 찰나에 충격적인 내용이 보여 정보통통 소식으로 인사를 드리려하는데요. 같이 보시면 좋을 것 같습니다. - 고기를 빨아쓴다니... 상한고기 어떻게 구분하나 - - 유명 갈비 음식점 송추가마골 덕정점 논란 - 유명 갈비 음식점인 송추가마골 덕정점에선 오래되어 버려야 할 고기를 소주에 씻어서 판매했다고 해요. 그로인해 현재 논란중이랍니다. 송추가마골 대표는 사과글을 올리며 해당 지점을 10일부터 폐점 조치한다고 밝힌상태라네요. 그러나.. 2020. 7. 13.
걷기운동 효과 어떤걸 얻을 수 있을까 안녕하세요. 불금인 오늘이지만, 피곤으로 인해 눈이 무거운 오늘입니다. 이 느낌이 고등학생때 이후로 오랜만인 것 같아요. 그래서 오늘은 여러분들께 인사를 드리고 바로 기절을 할 것 같습니다. 오늘은 오랜만에 건강과 관련하여 글을 쓰게 되는데요. 걷기 운동을 통해 얻을 수 있는 것들을 한번 보도록 하겠습니다. 몸과 마음을 동시에 건강하게 유지하는 가장 간단한 방법으로 걷기운동이 있죠. 편안한 운동화만 있어도 매일 30분씩 꾸준히 활기차게 걷기만 해도 우리 몸에 많은 도움이 되는데요. 얻을 수 있는 건강상 이점은 무엇이 있는지 보도록 하겠습니다. - 걷기운동 효과 어떤걸 얻을 수 있을까 - - 걷기운동효능 알아보기 - [기분개선효과] 감정소모가 큰 하루를 보냈다면 가벼운 알코올 한잔, 달달한 초콜릿을 통해 .. 2020. 7. 10.
박원순 시장 실종 밤샘수색 예상 묘연한 행방 안녕하세요. 다들 오늘 하루 잘 마무리 하셨나요. 오늘은 날이 더운 것 같았는데 생각보다 많이 선선하더라구요. 20대 때와 현재를 놓고 보면, 여름엔 무조건 시원한곳, 반팔과 반바지를 고집했다면 요즘은 긴팔을 입으며 체온을 유지하려 노력하는 것 같아요. 어딜가든 에어컨이 빵빵하게 켜져있기 때문에 더 그런 듯 합니다. 이번에 뉴스를 보는데, 박원순 시장이 행방이 묘연하다는 기사를 보았는데요. 저와 같이 궁금한 분들 그리고 아직 접하지못한 분들을 위해 정보통통 소식으로 만나보도록 하겠습니다. - 박원순 시장 실종 밤샘수색 예상 묘연한 행방 - - 박원순 시장 실종, 묘연한 행방 - 박원순 서울시장이 실종됐다는 신고가 9일 접수되어 경찰이 수색에 나섰답니다. 경찰 그리고 소방인련 약 700여명이 투입되어 현재.. 2020. 7. 10.
비디오스타 안예은 나이 및 저작권료 대표곡 홍연 사상화 안녕하세요. 실로 오랜만에 인사를 드리는 것 같네요. 요 근래 일이 부쩍 많아지다보니 좋아해야할 지 모르겠지만, 정신없이 하루를 보냈답니다. 제가 좋아하는 가수 중 한분이 이번에 기사로 나왔더라구요. 예전 오디션 프로그램에서 처음 알게 되고 그 이후 팬이 되었는데, 이렇게 소식으로 또 접해 반갑기도 했습니다. 방송에서 거의 활동을 안하다보니 더 반가웠던 것 같아요. 천천히 소개와 함께 보도록 할게요. - 비디오스타 안예은 나이 및 저작권 대표곡 홍연 상사화 - - 비디오스타나온 K팝스타 안예은 나이 및 키 - 실로 오랜만에 MBC비디오스타 프로그램에 모습을 보여 준 안예은. 2016년 SBS에서 진행한 오디션 프로그램인 K팝스타에서 준우승을 했었죠. 그때 개성이 강한 자작곡으로 저에게도 강한 인상이 남았.. 2020. 7. 8.
사랑의콜센타 축구선수 꿈 임영웅 유니폼 입고 어떤이의 꿈 열창 안녕하세요. 오늘은 좀 지난 이야기를 해볼까 합니다. 제가 늦게 보았기 때문에 뒷북을 치게 되었는데 이 노래를 듣고 가슴이 뭉클해지더라구요. 어릴 적 순수했던 때도 생각이나고 꿈을 향해 노력하던 그때의 제 모습도 떠올랐지만, 지금은 다른 일을 다시 목표로 하고 있는 제 자신을 바라보게되는 시간이었답니다. 바로 어떤이의 꿈이라는 노래인데, 사랑의 콜센타에서 또 한번 화제가 되었었죠. 재방으로 한번 본 뒤로 잠들기 전, 유튜브로 몇번씩 돌려 보는데 그 뭉클함이 그리고 여운이 오래가더라구요. 천천히 적어보도록 하겠습니다. - 사랑의콜센타 축구선수 꿈 임영웅 유니폼 입고 어떤이의 꿈 열창 - - 축구선수 꿈 가졌던 임영웅 - 지난 사랑의콜센타에서 신청곡을 불러드립니다에서는 꿈에 맞게 국민들이 염원하는 꿈을 응원.. 2020. 7. 6.
손발 차가움 수족냉증 원인 궁금하다면 안녕하세요. 오늘은 아침부터 회사 근처를 배회하다보니 살이 아주 잘 탓더라구요. 안그래도 잘 타는 피부인데, 올 여름이 오기 전 너무 금방 타버린게 아닌가 싶습니다. 오늘은 더운 여름임에도 불구하고 손발이 차가운 분들에게 도움이 될 만한 정보를 적어볼까 하는데요. 바로 수족냉증의 여러 원인을 보도록 하겠습니다. - 손발 차가움 수족냉증 원인 궁금하다면 - - 손발차가움 수족냉증이란 - 수족냉증은 추위를 느끼지 않을만 한 기온에서 손이나 발이 지나치게 차가운 증상을 말한답니다. 따뜻한 곳에서도 손발의 냉감은 물론 무릎이 시리거나 아랫배, 허리 등 특정한 신체부위에서 냉기를 느끼기도 하며, 추위에 노출되면 혈관이 과도하게 수축하게 돼서 손이 하얗거나 푸르게 변하기도 한답니다. 건강보험심사평가원의 통계에 따르.. 2020. 7. 2.
티눈 생기는 이유 및 예방법 확인 안녕하세요. 어제에 이어 오늘도 계속 비가 온다고하는데, 아직까지는 괜찮네요. 이렇게 쭉 비가 안왔으면 하는 바람도 있지만, 날씨를 보니 그럴 생각이 없는 듯 보입니다. 아주 어렷을 적, 제가 서울을 살고 있었을 때 티눈이 생긴 적이 있었어요. 친구와 대화를 하던 중 티눈이 생겼다는 말에 문득 떠올라 이렇게 생기는 이유까지 알아보고 포스팅 하게 되었는데, 그 이유와 예방하는 방법까지 한번 알아보도록 하겠습니다. - 티눈 생기는 이유 및 예방하기 - - 티눈이란 - 별거 아닌 것 같으면서도 한번 생기게 되면 걸을때마다 신경쓰이고 짜증을 유발하는 티눈, 제거를 한다해도 재발하는 경우도 있기 때문에 제거 후에도 관리가 중요한데요. 주로 많이 생기는 곳을 발이지만 꼭 발이 아니더라도 손가락이나 우리 신체 어디서.. 2020. 6. 30.

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