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콩팥에좋은음식 알고있나요 2편 안녕하세요. 오늘도 여전히 물을 많이 마셔주면서 이렇게 여러분들께 인사를 드리고있습니다. 하루가 어떻게 흘러가는지 하루하루가 정말 정신없이 흘러가는 요즘입니다. 점점 설이 다가오고 있는 요즘, 다들 설 준비는 잘 하고 계시는지 궁금하기도 하네요. 이번에도 저번 포스팅에 이어서 콩팥에좋은음식 2편을 다뤄보도록 할게요. - 콩팥에좋은음식 알고있나요 2편 - - 콩팥 2편 - 콩팥에좋은음식 2편을 하기에 앞서 오늘은 콩팥을 좀 더 세밀하게 알아보고 가도록 할게요. 콩팥은 아랫쪽 배에 등쪽에 쌍으로 위치하고 있어요. 주요 역할은 노폐물 배설을 하며 제내 항상성을 유지하는 기능을 담당하고 있답니다. 콩팥은 우리 신체에서 아주 작은 부분에 지나지 않지만, 기능이 저하되거나 소실되면 생명을 유지하기 어려워져요. 콩팥.. 2020. 1. 16.
콩팥에좋은음식 알고있나요 1편 안녕하세요. 다들 하루에 물은 얼마나 마시나요? 운동을 직업으로 한 뒤로부터 수분섭취의 중요성을 깨닫고 하루에 꽤 많은 양의 물을 마셔주다보니, 예전보다 피부의 생기도 탄력도 목의 건조함도 많이 좋아져서 여러분들에게도 추천해드리고 싶네요. 특히 건조함이 지속되는 겨울같은 때에는 더 더욱 물의 섭취가 중요하기때문에 꼭 여러분들도 물을 자주 마셔주면 좋을 것 같습니다. 오늘은 콩팥에좋은음식을 알아보는 시간을 가지려고 해요. 바로 본론으로 들어가보도록 하겠습니다. - 콩팥에좋은음식 알아봐요 - - 콩팥 편 - 우리 몸에 있는 신장 중 하나로 한번 망가지게 되면 회복하기 힘들답니다. 콩팥은 간과 함께 침묵의 장기로 알려진 만큼 이상증상이 뚜렷히 보이지 않아 더 더욱 주의깊게 살펴봐야 해요. 그렇지 않으면 여러가.. 2020. 1. 15.
누에의효능 알고있나요 [ 누애 ] 안녕하세요 하준스입니다. 어렷을 때 어머니께서 이것저것 많이 키워볼 수 있게 도움을 주셨어요. 그래서 사슴벌레 , 장수풍뎅이 , 개구리 , 누에 , 강아지 , 고양이 , 병아리 , 오리 등등 딱 튀는 그런 곤충이나 동물은 없었지만, 이것저것 많이 키우면서 가까이서 볼 수 있었답니다. 오늘은 누에 [ 누애 ]에 관해 이야기를 나눠볼까해요. 바로 누에의효능인데요. 건강과도 밀접한 관련이 있는 누에의효능을 [ 누애 ] 지금부터 알아보도록 할게요. - 누에의 효능 알고있나요 [ 누애 ] - - 누에란 [ 누애 ] 편 - 효능을 알기 전에 먼저 누에에[ 누애 ]대해 알아볼게요. 아주 오래전부터 선조들로부터 길러져 왔어요. 때문에 다양한 명칭으로 불렸는데요. 알에서 깨어난 새끼는 '묘', 검은 털을 벗지못한 새끼는.. 2020. 1. 14.
흙마늘의효능 그리고 부작용 알고있나요 안녕하세요 하준스입니다. 어느덧 1월의 세쨋주가 흘러가고 있네요. 다들 월요일 잘 보내셨나요. 어제 밤이 길었던 저는 오늘 하루가 긴 하루의 연장선이었답니다. 이것저것 하고 찾다보니 어느덧 시간이 이렇게 되었네요. 시간이 꽤 늦긴 했지만, 몸에 도움이 될만한 정보를 드리면 좋을 것 같아서 이렇게 키보드 위에 손을 올리게 되었네요. 오늘은 흙마늘의효능에 대해 알아보는 시간을 가질거에요. 이번에도 역시 많은 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. - 흙마늘의효능 그리고 부작용 알고있나요 - - 흙마늘의 효능 편 - - 항암작용이 있어요 - 흙마늘의효능 중 가장 먼저 알려드릴 부분은 바로 항암작용이랍니다. 흑마늘에는 알리신이라는 성분이 아주 풍부하게 있는데요. 이 성분은 암세포의 발생과 전이를 억제하는데 도움이.. 2020. 1. 14.
몸에좋은 겨울한방차 효능 및 종류 알고있나요 안녕하세요 하준스입니다. 날씨가 점점 추워지다보니, 몸이 급속도로 밖을 더 나가는걸 꺼려하더라구요. 집에만 자꾸 붙어있게되고, 집 안에 있다보니 자꾸 침대와 한몸이 되는 모습을 자주 보는 요즘입니다. 그래도 산책겸 가까운 카페를 나가려고 노력중이에요. 최근 건강에 대해 많은 것들을 찾다보니 오늘은 차에대해 여러분들꼐 소개를 해 드리려 합니다. - 겨울한방차 효능 및 종류 알고있나요? - 요즘 밖을 나가보면, 기온이 오르면 미세먼지로 기온이 내려가면 급 차가워진 공기로 이래저래 어느 장단에 맞춰야 할지 모를 날씨인데요. 이런시기에 한방차를 자주 마셔주면 좋답니다. 겨울에 마시기 좋은 한방차로 몸을 따뜻하게 해줄 수 있고 내 몸상태에 맞는 한방차를 마심으로써 겨울에도 건강을 지킬 수 있다는 점. 몸에 좋은 .. 2020. 1. 12.
머위의효능을 알아보자 안녕하세요 하준스입니다. 어제 비가 온 후로 날씨가 급 추워진게 느껴지네요. 다들 오늘 하루 잘 보내셨나요? 일주일 중 가장 피곤하다는 수요일, 다들 어떻게 보내셨을지 궁금하네요. 오늘은 머위에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 할게요. 건강에 좋은 내용이니 잘 보시고 도움이 되었으면 좋겠습니다. - 머위의효능 알기 전, 머위란 - 머위는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과의 여러해살이풀이에요. 겨울을 이기고 꽃을 피운다고 해서 관동화라고도 불린답니다. 재배하는 채소가 아닌, 산자락이나 밭둑에 자라는 것을 채취하여 이용하는 채소로, 기른다는 생각을 버리고 빈 땅에 조금 심어두면 봄에 입맛을 돋우는 채소로 만날 수 있는 봄나물 중 하나랍니다. 심는 시기는 3월 말에서 4월까지가 좋으며, 주변의 밭둑이나 산자락에 자라.. 2020. 1. 9.
쉰 목소리관리 방법 알아보아요 ( 2편 ) 안녕하세요 하준스입니다. 어느덧 새벽이 되고, 감성에 젖는 오늘. 라디오를 들으며 글을 쓰고 있어요. 시간이 시간이다보니 괜히 생각도 많아지고, 센치해지기도 하면서 많은 일들이 떠올라 잠 못들기도 하네요. 어제에 이어서 비가 계속해서 오는데요. 더 더욱 감기에 걸리지 않게 조심하길 바래요. 지난번 포스팅에 이어서 쉰 목소리관리 방법을 알아보도록 할게요. 많이 알아 둘 수록 건강에도 좋으니 쭉 끝까지 읽어주세요.^ㅡ^ - 쉰 목소리관리 방법 알아보아요 ( 2편 ) - - 목소리관리방법 ( 2편 ) - 1. 숨은 코로 쉬어 보아요. 입을 닫고 최대한 말을 아끼며 숨을 쉴 때는 코를 통해 줍니다. 입으로 숨을 마시게되면 안 좋은 이유는 입과 목이 건조해지기 때문인데요. 코가 막혀 숨쉬기 불편한 상태가 아니라면.. 2020. 1. 7.
쉰 목소리관리 방법 알아보아요 ( 1편 ) 안녕하세요 하준스입니다. 최근 추워진 날씨로 면력력이 저하되어 독감에 걸리고, 미세먼지로 인해 목에 무리가 많이 가기때문에 주변에 쉰 목소리를 가진 분들이 많이 보이더라구요. 하준스도 목을 주로 사용하는 직업을 가진 사람으로써 목소리가 안나오면 많이 답답한데, 오늘은 이런분들에게 도움이 되는 정보를 가지고 왔답니다. 바로 쉰 목소리관리 방법인데요. 성대는 정말 약한 부분중 하나이기 때문에 목소리가 안나올 땐, 충분히 목을 안정키며 관리를 해주어야 하는데요. 지금부터 목소리관리 방법을 알아보도록 할게요. - 쉰 목소리관리 방법 알아보아요 - - 목소리관리 방법 - 1. 충분한 수분섭취. 목소리관리의 첫번째 바로 충분한 수분을 섭취해주는 것입니다. 수분은 우리 몸에서 정말 중요한 부분을 차지하죠. 수분을 섭.. 2020. 1. 6.
몸에좋은커피 효과를 알아볼까요 안녕하세요 하준스입니다. 요새 옛날노래에 빠져있어요. 90년때부터 2000년때까지 노래를 쭉 듣는데, 옛 추억들이 떠오르기도 하고 옛 감정들이 또 새롭게 들리기도 하네요. 옛 노래 중에도 좋은 노래가 많으니 한번씩 쭉 들어보셔도 좋을 것 같아요. 요즘 플레이리스트엔 예전 노래들이 쌓여가는 중이랍니다. 카페를 좋아해요. 카페를 하고싶은 생각도 있었어서, 카페에서 오래 일을 하기도 했었죠. 오늘은 커피에 대한 이야기를 다루려고 한답니다. 몇십 년 전엔 커피는 카페인으로 인해 몸에 안좋다는 말이 떠돌기도 했었는데요. 적절한 양의 커피를 마시면 오히려 커피에 든 풍부한 영양소로 인해 우리 몸에 좋다고 하더라구요. 우리 몸에 좋은 영양소가 커피에 어떤것들이 있는지 같이 한번 알아보도록 할게요. - 몸에좋은커피 효.. 2020. 1. 5.
노량진 유명한포차 오감만족 자꾸생각나 - 노량진 유명한포차 오감만족 소개하기 앞서 - 안녕하세요 하준스입니다. 떄는 12월, 연말이다보니 송년회 약속이 많았던 한 주였어요.계속 보자보자 했는데 보자고만하고 아무 반응들이 없어서 하준스가 직접 약속을 잡기위해 움직였던 떄랍니다.그렇게해서 12월 드디어 송년회를 잡을 수 있었어요. 오랜만에 반가운 얼굴들을 보고 인사도하고 소식을 들어보니, 한동안 연락도 못오가고 얼굴도 못 본사이에 다들 많은 일들이 있었더라구요.노량진의 유명한포차인 오감만족에서 이야기를 꽃피웠늗네, 그때의 분위기와 맛있는 안주들이 문득 떠올라서 이렇게 여러분들께 소개드려봅니다. - 자꾸생각나는 노량진 유명한포차 오감만족 - - 노량진 오감만족 - 그날 구성원에는 노량진에사는 지인이 있었답니다. 하준스빼고 전부 오감만족을 한번 이.. 2020. 1. 4.
계피와꿀의효능 어디에 좋은거야 안녕하세요 하준스입니다. 많은 분들이 가족 또는 지인들을 만나 새해인사를 나누며 즐거운 시간을 보내는 모습이 많이 보이는 요즘. 2020년이 왔음을 다시 한번 느낍니다. 요새 너무 정신이 없다보니 해가 바뀌었음에도 불구하고 체감을 못하고 나중에 해가 바뀜을 깨닫게 되기도 해요. 그래도 바쁜게 좋은거겠죠? 하루하루가 바쁜만큼 몸의 건강 또한 잘 챙겨주는게 좋다고 생각하는 사람으로써, 따로먹어도 좋지만 같이먹으면 더 좋은 계피와꿀의효능에대해 알아보도록 할게요. 계피와꿀의효능은 거의 만병을 치료한다고도 알려져있는데, 좀 더 디테일하게 보도록 할게요. - 계피와꿀의효능 어디에좋은거야 - - 관절염에 좋다 - 계피와꿀의효능은 관절염환자에게 좋다고 해요. 아침저녁으로 매일 뜨거운 물에 꿀 두스푼에 계피가루를 더해서.. 2020. 1. 3.
벌화분효과 및 부작용 알고먹기 안녕하세요 하준스입니다. 새해가 찾아고고 나이가 하나 더 올랐을 뿐인데, 건강을 더 생각하게 되지 않나요. 하준스는 괜히 몸에 좋은 것을 하나 더 찾아보게 되더라구요. 평소에도 몸 그리고 피부에 좋은 음식과 영양제 등등 찾아보는 편이다보니, 찾아 볼 수록 새로운 것들이 많이 나오더라구요. 그래서 여러분들에게도 알려드리기 위해 이렇게 정리를 해 왔답니다. 이번 주제는 벌화분효과 및 부작용에대한 내용으로 내용을 잘 읽어보시고 많은 분들의 건강에 도움이 되었으면 좋겠습니다. - 벌화분이란 ? - 벌화분효과를 알려드리기 앞서, 벌화분에 대해 먼저 알아보도록 할게요. 벌화분은 다른 이름으로 비폴렌으로도 불린다고 해요. 비폴렌은 로얄젤리의 주 성분으로 벌 성장에 필요한 성분이라고 합니다. 벌화분은 계절이 바뀌는 환.. 2020. 1. 3.
올바른 냉장고구입 방법 [ 용량 계산법 ] 안녕하세요 하준스입니다. 해외에서 지내고 있는 간만에 전화 온 반가운 친구덕에 밤 늦게 통화를 하다보니, 아침을 좀 힘들게 시작을 한 오늘. 오전 오후 스케줄을 마무리하고 글을쓰니 어느덧 시간이 저녁을 향해가네요. 지금 테이블 위엔 글을 쓰기위한 노트북과 잔기침으로 피곤한 목을 위해 비타민을 보충해 줄 레몬차가 있답니다. 소소하지만, 레몬차를 한잔 마시는 것 만으로도 꽤 힐링이 되네요. 최근 면역력이 확 떨어진게 느껴지는데, 추운 겨울엔 면역력이 떨어지면 감기에 걸리기 쉬우니 커피보단 따뜻한 티를 마시며 몸의 컨디션을 잘 챙겨주면 좋을 것 같습니다. 아프면 힘들잖아요. 오늘은 집에 꼭 필요한 생활가전제품인 냉장고구입 방법에 대해 알아보려해요. 시중에보면 냉장고가 참 많죠. 신제품부터 중고까지 필수품인 냉.. 2020. 1. 3.
살아있는 생우럭의 습성 안녕하세요 하준스입니다. 여러분들은 회를 좋아하시나요? 근래에 회를 좀 자주 먹게 되었는데, 단백질이 풍부한 음식이란 걸 알고 더 먹게 된거 같아요. 예전에 할아버지께서 낚시를 엄청 좋아하셨어서 낚시를 따라가서 바로 회를 떠 먹은 기억이 있는데 이번 주제 덕분에 그때의 기억이 새록새록 떠오릅니다. 바로 광어만큼 많이 찾는 우럭의 이야기인데요. 과연 살아있는 생우럭은 어떤 습성을 가지고 있을지 한번 알아보도록 해요. - 우럭에 대해 알아봐요 - 우럭은 양볼락과에 속하는 바닷물고기로, 표준명은 조피볼락이라고 해요. 주로 저희가 많이 먹는 횟감이나 매운탕으로 많이 사용된다고 합니다. 볼락류 중에서 가장 큰 종으로 뽑히는 우럭은 몸길이가 60cm 이상 되는 개채도 많다고 해요. 겉모양은 볼락과 비슷하지만 몸빛깔.. 2020. 1. 2.
여왕벌의 로얄젤리효과 어디에 좋은걸까 안녕하세요 하준스입니다. 최근 시간에 쫓기듯 하루하루 정신없게 보내고 있는데요. 새해부터 많은 작업으로인해 정신이 없어서 깜빡깜빡할 때가 있지만, 그래도 하루하루 보람차게 보내고 있는 요즘입니다. 오랜만에 아침에 운동을 통해 가슴을 자극해줬더니 가슴이 애려오네요. 이 애려오는 자극을 즐기면서 본론으로 들어가보도록 하겠습니다. 이번 주제는 로얄젤리효과에요. 로얄젤리란 무엇인고하면, 여왕벌만 먹는 꿀을 로얄젤리라 하며, 여왕벌의 놀라운 생명력과 번식력의 근원이라고 해요. 이 사실을 발견 후에 사람들에게도 매우 효과가 높다는 것으로 알려지고 식품으로까지 나오게 되었다고 합니다. - 로얄젤리효과 어디에 좋은걸까 - 효과를 알려드리기에 앞서 로얄젤리는 여성호르몬의 밸런스를 개선해주기때문에 다양한 효과로 남성보다는.. 2020. 1. 2.
오트밀효능 칼로리 알고먹자 안녕하세요 하준스입니다. 오늘 오랜만에 운동을 다녀왔어요. 오랜만에 체중계 위를 올라가니 힘들게 불려놓은 체중이 떨어졌있더라구요. 어쩐지 요새 급 피곤해보이더라니, 충분히 수면을 못취한것도 있지만 몸을 그동안 많이 괴롭힌듯 합니다. 좀 더 잘 챙겨먹구 다시 운동을 시작한 만큼 더 열심히 몸을 키워야겠어요. 오늘은 오트밀에 대해 여러분과 함께 알아보려하는데요. 오트밀은 다이어트 음식으로도 많이 즐겨 먹는 음식 중 하나로 귀리를 볶은 후에 부수거나 납작하게 누른 음식이에요. 아침식사 대용으로 또는 간단한 끼니대용으로 체중을 감량하시는 분들이 특히 많이 찾는 음식 중 하나랍니다. 세계 10대 슈퍼푸드로 선정될 만큼 효능이 좋은 음식이고 섭취방법 또한 간단하기에 많이 도움이 되실거에요. 그럼 오트밀의 효능을 한.. 2020. 1. 2.
안양 이쁜 맥주집 금별맥주 [ 데이트 코스 피자 짬뽕탕 ] 안녕하세요 하준스입니다. 설레임이 밀려오는 요즘 , 그러다보니 추운 날씨에도 불구하고 집안에만 가만히 있지 못하고 밖으로 자꾸 나오게 되는데요. 이렇게 아무 이유없이 밖에 나와 시간을 보내는 것도 나쁘진 않은 것 같습니다. 아직 저녁을 먹진 못했어요. 딱히 생각은 없지만, 사람은 고파오다보니 사람구경에 나섰답니다. 날씨가 추우니 카페를 들어가 조용히 글을쓰며 사람들 구경을 하니 꽤 재밌네요. 얼마전에 친한 동생과 함께 안양에 이쁜 맥주집을 다녀오게 되었는데요. 그곳을 지나며 문득 떠올라 여러분들께도 소개해드리도록 할게요. 연인과 함께 데이트코스로 가도 좋을 것 같아 추천도 드려봅니다. - 안양 맥주집 금별맥주 소개해드려요 - 안양 일번가 내에 있는 금별맥주. 원래 이 자리는 인테리어가 이쁜 맥주집인 지스.. 2020. 1. 1.
상봉 꿀삼겹 방문 [ 해물탕 상봉역 삼겹살 맛집 밥집 ] 안녕하세요 하준스입니다. 다들 건강은 좀 어떠신가요. 올해 독감이 많이 유행이라던데, 연 초라 약속을 많이 잡고 즐기는 것도 좋지만, 건강을 생각해서 어느정도는 몸을 좀 챙기면서 즐기셨으면 좋겠습니다. 오늘은 정말 오랜만에 운전대를 잡게 되었어요. 그동안 면허를 따놓기만 하고 장농에 박아두고 꺼낼 생각을 안했는데, 그 면허증을 꺼내들고 운전대도 간만에 잡아봤답니다. 오랜만에 운전을 하니, 어색하기도 하긴했지만, 옆에서 잘 지도해준 덕분에 금방 적응 할 수 있었어요. 좀 더 몸에 익히고 뚜벅이생활을 어서 벗어나야겠네요. 이번에 여러분들께 소개해 드릴내용은, 해물과 고기를 다 좋아하시는 분들이라면 아주 좋아할만한 주제가 될 것 같아요. 왜냐구요? 해물탕과 삼겹살을 동시에 즐길 수 있는 기가막힌 곳이기 때문입.. 2020. 1. 1.

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