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여왕벌의 로얄젤리효과 어디에 좋은걸까 안녕하세요 하준스입니다. 최근 시간에 쫓기듯 하루하루 정신없게 보내고 있는데요. 새해부터 많은 작업으로인해 정신이 없어서 깜빡깜빡할 때가 있지만, 그래도 하루하루 보람차게 보내고 있는 요즘입니다. 오랜만에 아침에 운동을 통해 가슴을 자극해줬더니 가슴이 애려오네요. 이 애려오는 자극을 즐기면서 본론으로 들어가보도록 하겠습니다. 이번 주제는 로얄젤리효과에요. 로얄젤리란 무엇인고하면, 여왕벌만 먹는 꿀을 로얄젤리라 하며, 여왕벌의 놀라운 생명력과 번식력의 근원이라고 해요. 이 사실을 발견 후에 사람들에게도 매우 효과가 높다는 것으로 알려지고 식품으로까지 나오게 되었다고 합니다. - 로얄젤리효과 어디에 좋은걸까 - 효과를 알려드리기에 앞서 로얄젤리는 여성호르몬의 밸런스를 개선해주기때문에 다양한 효과로 남성보다는.. 2020. 1. 2.
오트밀효능 칼로리 알고먹자 안녕하세요 하준스입니다. 오늘 오랜만에 운동을 다녀왔어요. 오랜만에 체중계 위를 올라가니 힘들게 불려놓은 체중이 떨어졌있더라구요. 어쩐지 요새 급 피곤해보이더라니, 충분히 수면을 못취한것도 있지만 몸을 그동안 많이 괴롭힌듯 합니다. 좀 더 잘 챙겨먹구 다시 운동을 시작한 만큼 더 열심히 몸을 키워야겠어요. 오늘은 오트밀에 대해 여러분과 함께 알아보려하는데요. 오트밀은 다이어트 음식으로도 많이 즐겨 먹는 음식 중 하나로 귀리를 볶은 후에 부수거나 납작하게 누른 음식이에요. 아침식사 대용으로 또는 간단한 끼니대용으로 체중을 감량하시는 분들이 특히 많이 찾는 음식 중 하나랍니다. 세계 10대 슈퍼푸드로 선정될 만큼 효능이 좋은 음식이고 섭취방법 또한 간단하기에 많이 도움이 되실거에요. 그럼 오트밀의 효능을 한.. 2020. 1. 2.
안양 이쁜 맥주집 금별맥주 [ 데이트 코스 피자 짬뽕탕 ] 안녕하세요 하준스입니다. 설레임이 밀려오는 요즘 , 그러다보니 추운 날씨에도 불구하고 집안에만 가만히 있지 못하고 밖으로 자꾸 나오게 되는데요. 이렇게 아무 이유없이 밖에 나와 시간을 보내는 것도 나쁘진 않은 것 같습니다. 아직 저녁을 먹진 못했어요. 딱히 생각은 없지만, 사람은 고파오다보니 사람구경에 나섰답니다. 날씨가 추우니 카페를 들어가 조용히 글을쓰며 사람들 구경을 하니 꽤 재밌네요. 얼마전에 친한 동생과 함께 안양에 이쁜 맥주집을 다녀오게 되었는데요. 그곳을 지나며 문득 떠올라 여러분들께도 소개해드리도록 할게요. 연인과 함께 데이트코스로 가도 좋을 것 같아 추천도 드려봅니다. - 안양 맥주집 금별맥주 소개해드려요 - 안양 일번가 내에 있는 금별맥주. 원래 이 자리는 인테리어가 이쁜 맥주집인 지스.. 2020. 1. 1.
상봉 꿀삼겹 방문 [ 해물탕 상봉역 삼겹살 맛집 밥집 ] 안녕하세요 하준스입니다. 다들 건강은 좀 어떠신가요. 올해 독감이 많이 유행이라던데, 연 초라 약속을 많이 잡고 즐기는 것도 좋지만, 건강을 생각해서 어느정도는 몸을 좀 챙기면서 즐기셨으면 좋겠습니다. 오늘은 정말 오랜만에 운전대를 잡게 되었어요. 그동안 면허를 따놓기만 하고 장농에 박아두고 꺼낼 생각을 안했는데, 그 면허증을 꺼내들고 운전대도 간만에 잡아봤답니다. 오랜만에 운전을 하니, 어색하기도 하긴했지만, 옆에서 잘 지도해준 덕분에 금방 적응 할 수 있었어요. 좀 더 몸에 익히고 뚜벅이생활을 어서 벗어나야겠네요. 이번에 여러분들께 소개해 드릴내용은, 해물과 고기를 다 좋아하시는 분들이라면 아주 좋아할만한 주제가 될 것 같아요. 왜냐구요? 해물탕과 삼겹살을 동시에 즐길 수 있는 기가막힌 곳이기 때문입.. 2020. 1. 1.
안양 건강한 맛 홍가네 영양센타 닭볶음탕 [ 일번가 메뉴 ] 안녕하세요 하준스입니다. 2020년 새해가 밝았습니다. 다들 새해에 목표로 잡은것이 있나요? 하준스도 새해를 맞이해서 새로운 마음으로 이것저것 준비중인데요. 현재 진행하는 일은 생각만큼 잘 풀리지 않아서 조금 돌아가는 느낌이 있답니다. 그래도 꾸준히 계속해서 움직여 볼 생각이구요. 그러다보니 체력에 대해 신경을 쓰게 되고, 건강을 챙기게 되는데 보양식으로 좋은 안양의 건강한 맛을 느낄 수 있는 홍가네를 소개해드릴까 합니다. 안양일번가에 위치하고 있으며 이 곳 또한 한 자리에서 오랫동안 지켜 온 터줏대감이에요. - 안양 홍가네는 어떤곳? - 안양 건강한 맛을 느낄 수 있는 홍가네, 안양일번가 외곽에 위치하고 있어요. 예전에는 파스타 , 떡볶이 , 고기류 , 포차 이런곳을 많이 갔었는데, 나이가 점점 들어서.. 2020. 1. 1.
쑥의종류 알아보기 [ 사자발쑥 제비쑥 참쑥 물쑥 ] 쑥의종류 알아보기 [ 사자발쑥 제비쑥 참쑥 물쑥 ] 음식의 재료로도 쓰이고 약재로도 활용이 되고 있는 쑥. 우리나라에는 다양한 쑥이 자라나고 있다고 하는데요. 오늘은 쑥은 어떤 식물인지, 쑥의종류는 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. - 쑥을 알려주세요 - 쑥의종류를 말하기를 앞서 쑥에대해 먼저 알아보고 가도록 할게요. 쑥은 순수우리말로 국화과에 속하며 여러해살이로 땅속 깊숙히 뿌리를 뻗으며 마디에선 줄기가 모여나고 원줄기에 세로로 난 종선이 있으며 전체에 거미줄 같은 털이있다고 해요. 쑥의 잎 뒷면에는 백색 털이 있으며 가장자리에는 결의 모양이 다양하다고 합니다. 7월에서 9월월 담홍자색으로 꽃이피며 한쪽으로 치우쳐서 달린다고 해요. 쑥은 농촌, 길가, 밭두렁, 휴경 밭, 황무지, 양지 등 아주 .. 2019. 12. 31.
애정듬뿍 57종 레시피 , 여보의건강도시락 소개 추천 애정듬뿍 레시피 , 여보의건강도시락 - 여보의건강도시락 소개 - - 여보의건강도시락 바로가기 - 여보의 건강 도시락 COUPANG www.coupang.com 현재 10%할인 로켓배송 진행중으로 저렴하고 빠르게 받아 볼 수 있습니다. 평점 ( 네이버기준 ) ★★★★★ ( 9.04점 ) 저자 김주리 크기 182*257cm 페이지 151페이지 출판사 비타북스 출간일 2010년 5월 1일 맛과 건강을 모두 챙길 수 있는 여보의건강도시락 남편과 아이를 위한 아내의 건강도시락 레시피 [ 여보의건강도시락 ]. 저자인 김주리씨는 매일 정신없는 아침 남편의 도시락을 싸면서 반찬 준비를 걱정하던 주부였다고 한다. 김주리씨는 걱정에서 그치지 않고 예쁘고 맛있는 도시락을 연구하고 그 결과들을 자신의 블로그에 올리기 시작했다.. 2019. 12. 31.
노루엉덩이버섯은 무엇일까 [ 노루궁뎅이버섯 ] 노루엉덩이버섯은 무엇일까 [ 노루궁뎅이버섯 ] - 노루엉덩이버섯이란? [ 노루궁뎅이버섯 ] - 노루궁뎅이과 버섯인 노루엉덩이버섯의 본 명칭은 노루궁뎅이버섯이다. ( Hericium erinaceum ) 버섯 모양이 원숭이 머리와 비슷하다. 중국에서는 ' 후두고 ' 라고 불린다 여름에서 가을까지 졸참나무 , 떡갈나무 등 활엽숭의 줄기에 한개씩 자라나는 노루엉덩이 버섯. 버섯갓은 지름 약 5~20cm로 거의 대부분 공 모양 또는 달걀혈 공 모양을 가지고 있다. 윗면에는 털이 있고 옆면과 아랫면에는 무수한 바늘이 늘어져있는것이 특징이다. 노루엉덩이버섯 [ 노루궁뎅이버섯 ] 아랫면에 늘어져있는 바늘의 길이는 1~5cm이며 굵기는 1mm 정도로 끝이 뾰족하다. 세로로자르면 윗부분은 다공질의 살덩어리고 아랫부분은 .. 2019. 12. 31.
전라도특산품 무엇이있을까 [ 나주 배 광주 수박 영광 굴비 완도 김 ] 전라도특산품 무엇이있을까 [ 나주 배 광주 수박 영광 굴비 완도 김 ] 안녕하세요 하준스입니다. 예전에 대학교를 다닐 때 유독 전라도 친구들이 많았어요. 전라도 친구들이 한결같이 하는말이 음식은 전라도다 전라도다를 귀아프게 말했었는데, 우연히 기회가 닿게 되어 전라도음식을 접한 후로 음식은 전라도다를 하준스도 외치게 되었더랬죠. 후훗 전라도 음식이 그만큼 유명하게 된데에는 그만큼 다양하고 맛있는 식재료들이 있었기 때문이라고 생각해요. 다양한 식재료들이 있는 전라도. 그만큼 다양한 특산품이 있을거래 생각했는데, 익히 알고있던것도 있더라구요. 지금부터 전라도특산품에 대해 무엇이 있는지 한번 알아보도록 해요. - 전라도특산품 무엇이 있을까 - 전라도특산품 나주 배 우리나라는 4계절을 가지고 있죠. 배가 자라는.. 2019. 12. 30.
다가오는명절 테이스티나인 수제 모둠 전판매로 준비 끝 다가오는명절 테이스티나인 수제 모둠 전판매로 준비 끝 안녕하세요 하준스입니다. 내일 모레면 벌써 2020년 새해가 밝네요. 새해엔 항상 새로운 출발을 그리고 목표를 세움으로써 설레임이 동반되지만 주부님들은 걱정거리가 하나 있죠. 바로 설날. 명절이 가까워져온다는 것. 하준스네 집도 제사를 지내고 하다보니 어려서부터 친가, 외가와 함께 어머니가 쭈구려 앉아서 전을 부치던 모습이 새록새록 떠오릅니다. 전을 부치고 있을 때 그 향은 너무나 좋지만 전을 다 부치고 난 후 허리를 아파하는 모습을 보고 있으면, 마음이 편치 않더라구요. 근래에는 전판매를 하는 곳이 반찬가게 그리고 시장에서 많이 보여서 혹시 전도 인터넷에서 팔까 하고 인터넷에 찾아보니 테이스티나인에서 수제 모둠 전판매를 하고 있더라구요. 소수의 인원.. 2019. 12. 30.
건강한 책 우리집은 친환경반찬을 먹는다 소개 [ 비바리의 178가지 레시피 ] 건강한 책 우리집은 친환경반찬을 먹는다 소개 [ 비바리의 178가지 레시피 ] 안녕하세요 하준스입니다. 몇년전부터 방송에 요리를 하는 남성분들이 늘어남에 따라 요리를 하는 남성분들이 급격히 늘고 있는데요. 저 역시도 요리에 관심이 있는 남자로써 몸에 좋은 요리는 무엇이 있을까 인터넷에 이것저것 찾아보게 되었어요. 하준스네 집도 어머니가 만드신 어머니만의 레시피로 요리를 해서 먹다보니 밖에서 먹는 음식과는 다른 깊은 맛을 느낄 수 있어서 좋더라구요. 어머니의 레시피도 좋지만 저만의 레시피를 생각하게 되었고, 친환경반찬을 찾아보다보니 좋은 책이 한권 나오더라구요. 아무래도 인스턴트나 화학조미료가 많이 들어간 음식보다는 친환경반찬이 몸에도 더 좋을 것 같다는 생각이 들어 추천도서로 소개해보겠습니다. - 우리집.. 2019. 12. 30.
순작통알곡 유기농옥수수차 oksusu 효능 알아보기 유기농옥수수차 oksusu 효능 알아보기 안녕하세요 하준스입니다. 최근들어 몸의 건강을 많이 알아보다보니 다양한 차를 알게 되더라구요. 심지어 우리나라는 차의 종류가 어마어마 하다는 걸 새삼 느끼게 되었습니다. oksusu로 많이 검색되는 옥수수. 네, 이번에 알아 볼 내용은 옥수수의 효능과 유기농옥수수차의 소개입니다. - 옥수수알아보기 - 옥수수는 쌀과 보리와 함께 세계삼대 곡물 중 하나로 전세계 많은 곳에서 소비가 되고 있는 곡물 중 하나입니다. 우리나라에서는 쌀이 주식이지만, 외국에는 옥수수를 주식으로 하는 나라가 많을 정도로 사람 뿐만 아니라 가축의 사료로도 많이 사용이 되고 있죠. 옥수수는 주식으로도 사용이 될 만큼 많은 영양이 뛰어난 식품이랍니다. 옥수수는 6~9월 중순 여름부터 초가을에 걸쳐.. 2019. 12. 29.
유기농대추차 과일 효능 알아보기 [ 꽃샘 꿀대추차 ] 유기농대추차 과일 효능 알아보기 [ 꽃샘 꿀대추차 ] 안녕하세요 하준스입니다. 최근 설빙을 갔는데 설빙에 가면 건대추를 잘게 쪼개어 빙수에 올려주죠? 오독오독 씹히는 식감이 아주 좋아 대추에 대해 빠지게 된 적이 있었는데, 오늘 대추의 효능과 유기농대추차를 소개해드리도록 하겠습니다. - 대추는 과일인가? - 우선 대추는 대추나무에서 열리는 열매로 과일에 속한답니다. 과일에 속하는 대추의 표면은 적갈색이며 타원형의 외형을 가지고 있습니다. 크기는 1.5~2.5cm정도로 붉게 익으면 단맛을 가지게 된다고 해요. 대추는 생식할 뿐만 아니라 푹 말려 설빙에서처럼 건과로 과자처럼 쓰이기도 하고 각종 요리 및 약재로도 많이 사용이 된답니다. 또한 대추는 많이 활용이 되는데요. 대추를 가공하여 대추술 , 대추차 , .. 2019. 12. 29.
불면증에좋은음식 더진한 체리농축액 효능 알아보기 불면증에좋은음식 더진한 체리농축액 효능 알아보기 안녕하세요 하준스입니다. 간혹 길을 지나다보면 잘 볼수 없는 체리를 파는게 보이더라구요. 그것도 길 한복판 트럭에서요. 그러다 체리에 대해 호기심이 생겨 찾아보게 되었습니다. 그러다 체리의 효능을 알게 되었는데 어마어마 하더라구요. 요즘에는 체리농축액도 많이 판매되고 있으니 이 글을 통해 많은분들에게 도움이 되었으면 좋겠어요. 우선체리에 대해 알아보도록 하겠습니다. - 체리는 어떤 과일인가요 - .체리는 우선 과일 중에서도 다이아몬드로 불리며, 생과일 이외에도 건체리 , 주스 , 드링크 믹스 , 데코 등 다양하게 이용되고 있어요. 체리는 달콤하고 상큼한 맛이 특징이랍니다. 체리를 구입할 때에는 크고 단단하며 과즙이 풍부한 것을 고르는게 좋다고 해요. 또한 .. 2019. 12. 29.
전라남도 목포 부영수산 국내산 홍어도매 [ 홍어 삼합 무침 숙성 ] 전라남도 목포 부영수산 국내산 홍어도매 [ 홍어 조리 삼합 무침 숙성 ] 안녕하세요 하준스입니다. 태양어라고도 불리는 가오리과인 홍어. 숙성도에 따라 맛이 너무나 다른 홍어는 한번 그 맛을 알면 계속해서 찾게된다고 하는데요. 그 홍어를 찾는 분들이 꽤 있더라구요. 그래서 홍어를 맛있게 먹는 방법과 홍어도매처를 알려드릴까 해요. 요새는 인터넷이 너무 잘 발달이 되어있어서 홍어도 인터넷으로 도매로 구매가 가능하다는 사실. 지금부터 쭉 잘 봐주세요. 우선 홍어에 대해 알아보도록 할게요. 홍어의 몸길이는 약 150cm로 가오리와 매우 흡사한 모양이지만 가오리에 비해 주둥이가 뾰족하며 꼬리 윗부분에 2개의 지느러미와 가시가 2~4줄 늘어서 있다고 해요. 산란기는 9월부터 3월까지이며, 11월 ~ 12월이 가장 성.. 2019. 12. 28.
겨울 제철조개 그리고 효능 [ 홍합 굴 꼬막 가리비 ] 겨울 제철조개 그리고 효능 [ 홍합 굴 꼬막 가리비 ] 안녕하세요 하준스입니다. 다들 즐거운 주말 보내고 있나요? 많은 분들이 불금에 이어 불토를 준비하기 위해 약속을 잡고 분주하게 움직이고 있을텐데요. 올해 2019년 마지막 주말이다보니 더 바쁠 것으로 예상됩니다. 얼마전 바다를 보고와서 그런지 더 더욱 조개구이가 생각이 나는데요. 조개도 제철조개가 있다는 사실을 알고 계신가요. 오늘은 홍합 굴 꼬막 가리비 등 겨울제철조개와 그 효능에 대해 알아보려 합니다. 겨울이 점점 깊어가면서 안추운 날도 있지만, 오늘처럼 날이 흐리고 추운날엔 홍합탕처럽 뜨끈한 국물도 생각나고 싱싱한 굴이 들어간 굴김치도 땡기고 굴도 생각나고 또 꼬막과 꼬막비빔밥, 맛있게 익은 가리비 등 다양한 조개가 들어간 해물탕이 많이 떠오르.. 2019. 12. 28.
대나무로 유명한 전남 담양 특산품 친환경쌀 대숲맑은 담양쌀 [ 새일미 ] 대나무로 유명한 전남 담양 그 특산품 친환경쌀 대숲맑은 담양쌀. [ 새일미 ] 안녕하세요 하준스입니다. 전남 담양이 대나무로 유명한 것은 많은 분들이 알고 계시지요? 담양은 남도의 대표적인 광광 휴양도시로 수려한 자연과 선비 문화의 역사를 지닌 청정한 곳으로 죽녹원과 메타세쿼이아길이 빛나는 숲의 고장이며 가사문학으로 대표되는 시가 문학의 산실인 곳이라고 해요 전남을 많이 가보진 않았지만, 어렷을 적 초등학교에서 진행되는 소년단 활동으로 전남 담양을 가 대나무가 가득한 숲을 본 기억이 어렴풋이 떠오릅니다. 아주 고요하면서 시원했던 느낌이 새록새록 하네요. 오늘은 전남 담양 특산품 중 하나인 쌀에 대해 소개를 해드리려 하는데요. 그 중 가장 많이 알려진 대숲맑은 담양쌀에 대해 소개해드리려 합니다. - 담양쌀.. 2019. 12. 28.
파주 헤이리마을 두번째 카페 공감 공간 [ 대여 메뉴 추천 ] 안녕하세요 하준스입니다. 다들 저녁은 드셨나요? 점심을 먹고 시름시름 앓고 있는 몸뚱이를 쉬게하기 위해 집에서 약간의 수면을 청한 후 이대론 안되겠다 싶어 카페로 밍기적밍기적 나온 후 이렇게 글을쓰며 인사를 드리고 있답니다. 제주도를 다녀온 후 급격히 몸의 면역력이 확 떨어졌는데요. 그 상태로 너무 무리하게 약속들을 다닌 듯 해요. 여러분들은 아무쪼록 감기 조심하시길 바래요. 이번 감기 진짜 독하기도 독하고 오래가기도 해요. 흑흑 이번에는 파주 헤이리마을의 두번째 카페를 소개해드리려하는데요. 지난 모리카페를 한번 더 소개해드린 후 본론으로 들어가보도록 할게요. 예술인 가득한 파주 헤이리 마을 모리카페 [ 도자기 체험 데이트 코스 ] 안녕하세요 하준스입니다. 크리스마스가 지난 오늘 정확히 한달 전에 다녀온.. 2019. 12. 27.